Диети за отслабване 10 килограма за 2 седмици

Всички се чудимКоя диета е по-добре да отслабнете? Ето пълен и обяснен списък на най-популярните диети за отслабване в Интернет. Критериите, които ще се използват за съответното проучване на тези ефективни диети за отслабване, ще бъдат следните:

Брой статии с конкретна информация за диетите.
Ниво на популярност на диетите като цяло.
Какъв тип диетична информация е на разположение и колко често се получава?.

Най-добрите диети за отслабване и техните резултати

Диетата на Дюкан.

Създадена от д-р Пиер Дюкан, тази диета стана известна с практикуването си от много известни личности, включително принцесата Кейт Мидълтън от Англия. Това е много високо протеинова и нисковъглехидратна диета. Можете да научите повече за храните, които могат да се консумират по време на диетата на Дюкан, а също така да знаете страничните ефекти от изпробването на диетата Дюкан, която отделихме специална категория точно за тази диета, като се има предвид нейната популярност през последните месеци. Имаме и категория рецепти за диетата на Дюкан, които включват месо, зеленчуци и защо не, безброй вкусни десерти, от които да избирате.

Бързи и лесни диети.

Този списък няма да бъде пълен, без да се споменат някои от бързите диети, които циркулират из целия интернет. Сред тях е пиенето на лимонов сок на гладно, което за някои хора е дало краткосрочни резултати. За тези от нас, които нямат толкова търпение, можем да опитаме лимоновата диета с вода за отслабване за 3 дни и сякаш това не е достатъчно, ако това не е достатъчно, предлагаме ви специален списък с диети за отслабване за по-малко от 5 дни. Ако търсите по-здравословен вариант, ще ви кажем, че това е консумацията на овес, който помага за понижаване на холестерола и съдържа много фибри за вашето тяло. Не пропуснахме известната ябълкова диета за отслабване, която също се счита за ускорени резултати. Недостатъкът на много от тези бързи диети е, че много хора ни казват за своите възвратни ефекти какво причиняват тези.

Диета Азиатски: Китай, Корейски Y. Японски.

Не всичко на изток е „китайска храна“, азиатците са специалисти по заслужаване на първите места сред най-тънките жени в света с процент на затлъстяване от около 3%, в сравнение с почти 32% в Мексико и нарастващ. Става въпрос за японската диета, базирана на пресни морски дарове, която включва известните японски рулца, които трябва да ядем с трудни клечки (ако все още не сте ги усвоили). Много жени ни питат за калориите в сушито и дали това ви напълнява или е идеално за отслабване? Те също са много заинтересовани от Китайска диета, тази част от тайната му е в ползите, които джинджифилът носи в храната ви и корейската диета, последната базирана на кимчи, ориенталска храна, базирана на китайско зеле, смесено с подправки и подправки от региона. Корея е известна с консумацията си пикантни храни, които увеличават метаболизма и те изгарят допълнителни калории, които ви помагат да отслабнете ефективно.

Специална диета за заболявания.

Има конкретни менюта и планове за хранене за хора, които страдат от някакво заболяване, включително тази специална диета за хора, страдащи от щитовидна жлеза, към този списък добавяме режим за хора, които страдат от диабет и се стремят да свалят килограмите, които имат да бъдете много внимателни при контрола на кръвната захар. Има и мека диета за раздразнения в стомаха и диета с храни за понижаване на лошия холестерол от тялото.

Вегетарианската диета за бързо отслабване

Това е една от диетите, която представя повече варианти в нейното изпълнение. Има плодово-вегетарианска, вегетарианска диета с жива храна, рибно-вегетарианска, ово-вегетарианска, полу-вегетарианска, лакто-вегетарианска, лакто-ово-вегетарианска). Почти всички вегетарианци принадлежат към групата на лакто-вегетарианците, тоест избягват консумацията на храни, които идват от животни, като правят едно изключение за меда и млечните продукти. Проучвания, проведени през последните години, показват, че вегетарианските диети за отслабване всъщност представляват по-ниско тегло при практикуващите ги, тъй като също така е доказано, че вегетарианците страдат по-малко от заболявания и че освен това вероятността им за живот е по-дълга от тази на постоянни месоядци.

Европейската средиземноморска диета

Тази диета, както подсказва името й, е родом от Южна Европа и по същество представлява хранителните обичаи на Южна Италия, Гърция и Крит. В момента тази диета за отслабване е включена и в южната част на Франция, Испания и дори Португалия, въпреки факта, че последната няма достъп до Средиземно море. Хранителната база на ястията, които съставляват средиземноморската диета за отслабване, се основава на естествени храни, боб, зърнени храни, ядки, източник на мазнини, които се извличат от зехтин, десерт от пресни плодове, семена, кисело мляко и сирене. основните млечни продукти, максимум 4 яйца седмично, малки или умерени количества вино, риба и пиле на намалени порции, както и малки количества червено месо. Средиземноморската диета се основава на 25% до 35% мазнини, с намалено 8% калорично съдържание, извлечено от наситени мазнини.