Диети Това е най-добрата диета за сърцето ви, според експерти

Балансираният режим може да намали риска от сърдечни заболявания. Кой да изберем? Казваме ви отговора

30% от общия брой смъртни случаи които се случват през Испания са причинени от сърдечно-съдови заболявания. По-конкретно, почти 70 000 души загубиха живота си през 2017 г. у нас поради проблеми на сърце, както е посочено от Испанската фондация за сърце (FEC). И двата пола трябва да внимават за превенцията, ако искат да я избегнат, но понастоящем повече жени, отколкото мъже умират от тази причина у нас: 67 736 годишни смъртни случаи на жени при 56 461 мъже, според последните данни на INE.

Освен това, 90% от сърдечен удар които се появяват са свързани с класически известни рискови фактори, като хипертония, нива на холестерол повишено, пушене, диабет или затлъстяване. Всъщност тези състояния в момента са водещата причина за смърт в световен мащаб: всяка година повече хора умират от някаква болест, свързана с Здраве сърдечно-съдови, отколкото поради всяка друга причина.

диети

Въпреки че общият брой на хората, страдащи от този вид заболявания се увеличава, смъртността непрекъснато намалява. Това е така, защото възможностите за лечение, качеството на грижите и достъпът до здравеопазване са се подобрили значително от средата на миналия век. Въпреки че е положителен факт, животът е в състояние от този тип сериозно засяга качеството ви на живот и ви излага на риск от внезапна смърт.

Какво можеш да направиш?

Определено Превенцията е много важна И това включва добра диета. По-здравословната диета, отказът от тютюнопушенето и ежедневните физически упражнения са ключът към многобройните ползи за сърцето ви.