Диети Суперхрана, която трябва да консумирате ежедневно, за да подобрите здравето на червата и сърцето

Изследването разкрива идеалния продукт за подобряване на здравето на червата и намаляване на риска от сърдечни заболявания

Споделете статията

Суперхраната, която трябва да консумирате ежедневно, за да подобрите здравето на червата и сърцето Luisma Murias

суперхрана

Ежедневната консумация на орехи в рамките на здравословна диета помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, тъй като благоприятства наличието на полезни чревни бактерии, както е потвърдено от изследователи от Публичния университет в Пенсилвания (САЩ), в проучване, публикувано в "Journal of Nutrition".

„Яжте две до три ядки на ден като част от една здравословна диета, твърдят учени, които вече са доказали, че консумацията на орехи намалява нивата на холестерола и кръвното налягане. (Тук ви даваме някои ключове за това как да спазвате здравословна диета по прост начин).

За проучването са наети изследователите 42 участници с наднормено тегло или затлъстяване на възраст между 30 и 65 години. Преди началото на проучването те получиха американска диета за две седмици. След това те бяха разпределени на случаен принцип към една от трите проучвани диети, която включваше по-малко наситени мазнини от приготвената диета. (Интермитентно гладуване: Причината да е добре за мозъка).