Диети, решение или част от проблема Патриша Барба
Трудно ли ви е да свалите тези излишни килограми?
Спазвали ли сте различни диети и не можете да поддържате резултатите?
Може дори да сте стигнали дотам, че да се запитате „защо да опитвате?“
Ако сте отговорили положително на горните въпроси, трябва да знаете, че не сте сами: В Испания над 10 милиона души над 25 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Генетиката, диетата, заседналият начин на живот и в крайна сметка поведенческите навици влияят върху появата и поддържането на наднорменото тегло. Въпреки това е обичайно лечението им да се подхожда от гледна точка, фокусирана върху хранителния проблем, като се фокусира само върху промените, свързани с хранителния режим (диета) и игнорира много други фактори, влияещи.
Думата „диета“ по дефиниция се отнася до балансирана и разнообразна диета. На практика обаче диетите са свързани със забрани, усилия и жертви, които включват отказ от поредица от храни, ограничаващи възможностите ни едновременно. Но какви последици имат тези ограничения в дългосрочен план на психологическо ниво?
Безкрайният цикъл на диети
В началото на диетата мотивацията да отслабнете и да спечелите здраве и самочувствие позволява да се следват тези строги насоки, но рано или късно гладът, монотонността, усилията и изтощението ще надделеят.
Всеки знае, че забраненото винаги е привлекателно: Теорията на психологическото реагиране (Брем), основата на обратната психология, обяснява как в ситуации на забрана човекът се стреми да си върне свободата. Приложена в областта на храната, тази емоционална реакция се изразява в консумация на тези храни, които са били лишени. Следователно, когато строгата диета „се провали“, това не е липса на воля, а човешко поведение: изискванията и ограниченията на хранително ниво са толкова високи, че не могат да се поддържат в дългосрочен план.