Диети Причината тялото ви да не изгаря калории (и как да го направите правилно)
Ново изследване, публикувано в списание „Затлъстяване“, изглежда е намерило причината, поради която не можете да отслабнете, независимо колко диета и упражнения правите
Ще видим как да обясня това: ставате рано и отивате в офиса: имате закуска, обяд, обяд, закуски и вечеря, без да пропускате една от стъпките на вашия диета; преди края на деня отивате поне половин час до фитнеса; пиете питие с приятели, без да набирате капризи; Прибирате се у дома, за да приготвите „tupperware“ на следващия ден; гледате глава от поредица; вземате горещ душ и преди една сутринта си лягате. Но не можете да загубите грам.
Ново изследване, публикувано в списание „Затлъстяване“, изглежда е намерило причината и вероятно не сте имали представа, че е повлияло толкова много.
Вашият метаболизъм не работи
Оказва се, че правите твърде много неща, за да се опитате да отслабнете. Толкова много, че в крайна сметка се изтощавате и, приятели, умората ви дебелее. „Когато сме будни в продължение на повече часове през целия ден и спим малко, тялото компенсира изразходваната енергия, като изгаря по-малко калории на следващия ден“, казва той. Андреа Спает, водещ автор на изследването.
Както обясняват изследователите, ограничаването на съня намалява метаболизма на здравите възрастни, когато те са в покой. Умората и мързелът от лош сън водят до метаболитни промени, насочени към Съхранение на енергия, или какво е същото, за да се предпазят мазнините.
Многозадачният живот ви кара да си почивате малко и лошо и в резултат на това консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо. Помислете, че метаболизмът ви също е изчерпан и работи все по-бавно, така че това, което поставяте в устата си, се натрупва директно бедрата и корема. Не само това, различни проучвания показват, че когато сме сънливи, желанието за нездравословна храна се увеличава, общото комбо за вас, за да унищожите усилията си за здравословен живот.