Диети, препоръчани диети, които са здравословни и работят 18 август 2020 г.
Лятото вече достига своята последна част и през тази 2020 г. с COVID-19 всичко наруши плановете ни - от работни места, училища до диети. Затвореността създаде достатъчно пречки за много хора да направят известното Операция бикини.
За щастие имаме няколко месеца до Коледа, където празниците почти всеки ден ще ни накарат да спечелим отново килограмите, които ни показва кантарът. Тази есен е най-доброто време да се заемете сериозно с диета което ни позволява да отслабнем, което е здравословно и ефективно.
И е, че не всички диети са безпогрешни или здравословни. Най-доброто, което можем да направим, е да се поставим в ръцете на а диетолог, Въпреки че може би това не е възможно за всяка публика, от тук ви предлагаме най-добрите диети, препоръчани от диетолозите на Европейски медицински институт за затлъстяване за да можете да спуснете корема и да влезете в дрехите, които днес не ви служат
Диетата на Superfoods
В тази диета се използва т.нар суперхрани те са главните герои на нашата диета. Суперхраните обикновено са от растителен произход, въпреки че някои от животински произход също попадат в тази категория, като рибената мазнина, която съдържа Омега 3 и това предотвратява сърдечни заболявания.
Въпреки че са донякъде екзотични храни, днес всички ги познават. Диетата за суперхрана се основава на използването киноа, куркума, чиа или джинджифил, които подобряват нашето здраве и предотвратяват болестите, докато ни хранят.
Тайната на тази диета е да въведем тези суперхрани в обичайната си диета, така че със здравословна диета можем да постигнем губят до килограм на седмица. Въпреки че това също зависи много от начина ни на хранене. В допълнение към отслабването ще подобрим имунната система, храносмилането и ще намалим нивата на холестерола.
Диетата с микроелементи
Моделът на тази диета се основава на организация на храната според хранителните нужди, от които се нуждаем, тъй като излишъкът или дефицитът на нуждите ще се отрази на здравето ни.
Нашето тяло се нуждае от химикали в малки дози, за да регулира различни процеси в тялото ни. Тези са микроелементи и се използват при развитието и поддържането на костите и нашите зъби, баланса на телесните течности или дори при транспорта на кислород в червените кръвни клетки.