Диети от леки супи за заместване на салати

За студените дни добър вариант да се храните топло, без да пропускате режима на салатата е да изберете добра чиния лека супа.

леки

Номерът е да приготвите супата с по една съставка от всяка хранителна група, така че леката супа ще бъде пълноценно хранене с хранителни вещества. Леките супи могат да се консумират като предястия и са от голяма помощ за задоволяване на апетита, защото това е горещо ястие, което премахва чувството на глад в момента.

Диета от леки супи

Супата може да се счита за пълноценно хранене, когато съдържа поне една съставка от всяка група. Рецептите за добро диета от леки супи Като съставки трябва да има енергията на храна, богата на въглехидрати (ориз, макарони, царевица, картофи, маниока, аракача, царевично брашно, царевични люспи, нишесте, овес); източник на протеини и желязо (месо, риба и пилешки яйца) и източник на витамини, минерали и фибри (зеленчуци като цяло).