ДИЕТИ Опит и въпроси
След публикация, в която колега forero коментира как е отслабнал и в която отговорих с моето дело, получих около двадесет лични съобщения, които ме питат за моя опит, така че опитвайки се да не се разширявам твърде много, ще се опитам да обяснете грубо (предназначено за игра на думи) как се разви при мен.
Юли 2008 г.. Отивам на почивка в Кадис. Винаги съм бил страхотен, но съм доста по-възрастен от обикновено. Имам наднормено тегло и виждайки себе си на снимки и сравнявайки с това как бях преди няколко месеца, изчислявам, че никой не е свалил около 115 кг.
Коледа 2008. Осъзнавам, че продължавам да дебелея. Дрехите от предходната година не ми стоят, но не мога да се сдържа.
Март 2008 г.. Повратна точка. Осъзнавам, че трябва да направя нещо и това е всичко. През септември имах пълен преглед и въпреки че всичко беше наред, лекарят препоръча да сваля около 20 кг.
Решавам да отида на лекар, специализиран в храненето и диетологията, така че ще ме научат да ям.
В първата сесия ми задават поредица от въпроси от всякакъв вид и ме тежат полуголи. 110'700кг. Задник. Аз съм 1'89, но все пак е твърде много.
Преди всичко кажете, че диетата, която сложих по-долу е ЕКСКЛУЗИВНО ЗА ВСЕКИ ЧОВЕК
Не го правете самостоятелно без медицинско наблюдение, тъй като са направили специфични тестове, за да проверят дали всичко върви добре. Ами в същото време.
Това е много просто, просто трябваше да следвам някои общи насоки:
- Извън въглехидрати. Без картофи, хляб или тестени изделия.
- Нищо от сладка, сладолед и млечни продукти само обезмаслено мляко.
- Пържени колкото по-малко, толкова по-весело.
- Месо и риба Който искам, независимо от вида и в количеството, което искам.
- Вода основен. Трябва да пиете много вода. Е добре за всичко.
- 5 хранения на ден. Закуска, средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря. Много важно.