Диети Новият Diet Stick иновативния метод за отслабване без страдание

Палео и веган се обединиха, за да успеят

През годината се появяват толкова много диети, че човек вече не знае коя да спазва, за да отслабне. Ами ако вместо да създадем нов, ние съберем най-доброто от двете най-популярни?

Искате ли да отслабнете, но без да спирате да ядете и много по-малко да харчите пасище за диетични продукти или „чудотворни“ хапчета със съмнение надеждност? Забравете за диетата 80/20, за Аткинс или за кетогенна или за Dash. Окончателната диета за отслабване и поддържане на здравословна диета се нарича Pegan и си заслужава псевдосъкращението, като удари силно в САЩ.

diet

Терминът, измислен от американския диетолог Марк Хайман, Той идва от обединението на две от най-известните и широко следвани диети в света. "Пеганската диета", както казва създателят й, "е идеалният компромис между две строги диети като палео и веган".

По-точно, палео беше една от най-наблюдаваните - и противоречиви - миналата година, но "твърдата пещерна диета", както е определена Сам Бейли В Daily Mail дните могат да бъдат преброени с появата на тази комбинация между гореспоменатото и веганското, което се представя като най-балансираният и здравословен режим на момента.

Здравословна и разнообразна диета, при която има само едно правило: млечните продукти и глутенът не са разрешени

Следователно той набира все по-голяма популярност, особено в САЩ, и има все повече последователи, които показват в социалните мрежи като Instagram ястията, които ядат и невероятното резултати които са в състояние да следват стъпките на тази здравословна диета по сърце. Но каква е модната диета?

Приказна комбинация

Диетата Pegan смесва принципите на палео с веганската, като включва повече фибри и зърнени култури в допълнение към много зеленчуци и зеленчуци, но за радост на онези, които не искат да поддържат единствено вегетарианска диета, без да спират да ядат месо или риба. "Тази диета включва най-добрите храни от всяка група," казва д-р Хайман, "така че има най-голям смисъл за нашето здраве и здравето на нашата планета.".

Докато палео се фокусира върху приема на месо от дивеч (тоест отгледано в природата или хранено по естествен начин), риба, яйца, ядки, плодове и зеленчуци без нишесте и добри мазнини, веганът позволява прием на зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и семена, но избягвайте всякакви продукти от животински произход.