Диети, които заблуждават, чудеса за тези, които трябва да повярват
- Диетите, които се основават на обещанието да отслабнете много и бързо имат общ знаменател: йо-йо ефектът.
- Всички предизвикват сериозен хранителен дефицит, загуба на вода и мускулна маса.
- Всяка диета трябва да бъде придружена от увеличаване на ежедневната физическа активност.
Новината за експулсирането на д-р Пиер Дюкан, автор на известната диета на Дюкан, от френския медицински колеж отново постави на масата многото лъжи, които се крият зад бизнеса със загуба на тегло. Те в много случаи са чудодейни диети за отчаяни хора, които трябва да повярват.
По отношение на диетите, които се основават на обещанието да отслабнете много и бързо, Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) припомня, че всички те имат общ знаменател: отскок ефект, Или, казано по друг начин, йо-йо ефектът.
По думите на президента на SEEN, Хавиер Салвадор, „монотонната, хипокалорична диета ще създаде постоянно усещане за липса на енергия в организма, което ще доведе до запас на запаси веднага щом диетата се върне към определена нормалност. седмици може да ни накара да отслабнем много, но те няма да могат да го поддържат с течение на времето и дори ще го накарат да се увеличи по-късно. Освен това те ще са създали някои недостатъци, които могат да доведат до някои заболявания ".
В този смисъл всички тези диети предизвикват тежки хранителни дефицити, загуба на вода и мускулна маса които могат да имат значителни краткосрочни и дългосрочни негативни последици върху физическото и психическото здраве, заключават експертите.
Как да разберем дали сме изправени пред измамна и накрая нездравословна диета? Експертите на клиниката в Смарцал са обобщили в пет основни грешки на хората, които решават да отслабнат на всяка цена: