Диети, които са вредни за здравето на сърцето ви
В желанието си да отслабнем бързо, много пъти правим грешката, опитвайки мълниеносни диети, тези, с които по-късно възстановяваме всичко, което сме загубили.
Ако тази история ви звучи познато, може би и вие сте сред тези, които спазват диета ефект отскок. Проучванията разкриват, че така наречените йо-йо диети могат да причинят напрежение в сърцето. Всъщност скорошно изследване, публикувано в списание Nutrients, казва, че здравето на сърцето се влошава, когато човек се върне към нездравословни хранителни навици, но се подобрява отново, когато възобнови здравословното си хранене. Затова изследователите казват, че най-добрата алтернатива е винаги Храня се здравословно и в случай на подхлъзване опитайте отново.
Ейми Полак, Кардиолог от клиника Мейо (САЩ), очертава рисковете от възстановяване на диетите и как да създадем по-здравословен и стабилен хранителен план.