Диети Какво бойкотира вашата диета? Шест ключови решения за ефективно отслабване
Здраве
Ако сте се опитали да пропуснете хранене, трябва да знаете, че в допълнение към грешка, това води до отскачащ ефект върху следващото хранене. Всички трикове, за да накарате режима си да работи, ето тук
Една от вашите резолюции за новата година е отървете се от тези излишни килограми. Започваш неизбежната диета Y. не получавате очакваните резултати. Какво става? Защо изглежда, че работят за всички, а не? Преди да помислите, че сте от друга планета, имайте предвид, че не сте сами: 81% от испанците са признали, че са се провалили в опита си да се подложат на диета, въпреки факта, че 76% признават, че се чувстват комфортно в настоящия си размер панталон. Проучването „XLS Medical“, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), стигна до този извод, в който са анализирани факторите за успех и неуспех при опит за отслабване. Но тук той не служи на „злото на мнозина, утеха на глупаците“, защото има решения режими са наистина ефективни и можете да се предпазите от онези невидими таласъми, които бойкотират опитите ви да достигнете идеалното тегло.
Поставете се в ръцете на експерти
Най-добрият прозелитизъм за всяка диета е да срещнете приятел с вид сърдечен удар. Когато го попитате за това как е успял да се лиши от излишните килограми, той няма да има проблем да обясни много подробно лечението, което е извършил. Може да сте спазвали диетата от списание, книга или диета, създадена за вас. И ти на следващия ден, Копирате диетата му, защото явно работи И все пак не ви дава същите резултати. Какво се е случило? Добре какво не всички диети работят по един и същи начин за всички.
Най-хубавото е, че отивате при диетолог, който го подготвя според вашите нужди. За да спазвате диета, тя трябва да се адаптира към вас, а не обратното: към вашите калорични разходи, до броя на храненията, които можете да ядете, до това дали трябва да отидете на a ресторант, към храните, които харесвате най-много и тези, които мразите, до количеството тегло, което възнамерявате да загубите. Диетологът ще вземе предвид всички тези променливи и ще ви предложи персонализиран план, който можете да следвате без затруднения.
Диетата е. диета
Изглежда очевидно, но не е така. Търсите ли диета или чудо за всички проблеми в живота си? Защо искате да отслабнете? Това е основният фактор да не го изоставяме, защото в повечето случаи Не става въпрос за отслабване, а за придобиване на самочувствие. Според проучването SEEDO, за което са интервюирани почти 3000 души, причините, които ни карат да се опитваме да отслабнем, са: да се чувстваме по-здрави (82,8%), че дрехите ни се чувстват по-добре (85,6%), балансират емоционалното състояние (78,8% ), намерете работа (65.4%) и подобряване на сексуалния живот (58%).