Диети или навици Повече от разумна дилема

разумна

Не би било за първи път, ако някой ме попита какво ям или какво диета Аз правя. Храната е много релевантен фактор в живота - като цяло - и обучението - по-специално -; с други думи, той представлява много висок процент от резултатите от обучението и от всичко, което не е. Ето защо е много важно да постигнете целите си и следователно не е нещо, което трябва да забравите или да оставите на свободната воля. Означава ли това, че храненето на здравословна диета, или по-добре казано, адекватно на нашите нужди, означава да не се наслаждаваме на богатите неща в живота?

Отговорът е прост: не бива да говорим издръжка, но да твори навици; като се започне от тук, може да се храните здравословно и да се наслаждавате. Речникът на испанския език включва „навик”Като„ специалният начин на действие или поведение, придобити чрез повторение на същите или подобни действия или произхождащи от инстинктивни тенденции ”(Real Academia Española, 2001). Когато говорим за здравословно хранене, имаме предвид необходимостта дадена дейност, като храненето всеки ден, да се извършва правилно, адаптирана към обекта и с оптимално количество хранителни вещества (BRUZOS и NOMDEDEU, 2012). Много по-просто всичко, създавайте навици Това не е нищо повече от изучаването на основни принципи, които ви помагат да останете на здравословния път до края на живота си; без да се налага постоянно да се притеснявате за измерване на нормите и преброяване на калории, накратко, не е необходимо да се подлагате на строгостта на a диета.