Диети и упражнения! Way Momzzang Път към съвършенството

hi____nia

Това ще бъде компилация от диети и упражнения за сваляне на излишните килограми nds тези диети не са. Еще

Диети и упражнения! ∆ | Momzzang | Път към съвършенството.

Това ще бъде компилация от диети и упражнения за отслабване на излишните килограми ♡ тези диети не се препоръчват от никой професионалист.

UI диета

Lee ji-eun, е южнокорейска певица, автор на песни, актриса и телевизионна водеща, очевидно е, че е доста слаба и вече разкри защо.

∆ диета ∆

Диетата на певицата се състои само от ябълка сутрин, два картофа за обяд и протеинов шейк вечер. С това, уж, можете да свалите десет килограма за една седмица.

Певицата каза, че е заемала тази диета само преди концерти, когато е трябвало да отслабне.

Ето няколко домашни смутита:

Веган протеинов шейк:

-1/2 чаша малини
-1 банан
-2 супени лъжици бадемово масло или шепа бадеми.
-1 чаша бадемово мляко
-1/4 чаша вода.

Смути на основата на бадем и кокос:

–20 бадеми
-1/2 чаша настърган кокос без сладко
-1 чаена лъжичка канела
-1 чаена лъжичка мед
-2 супени лъжици смлени ленени семена
-2 чаши мляко (всяко)

Ябълково овесено смути:

–3 супени лъжици овесени ядки
–2 чаши мляко (всяко)
-1 ябълка
-1 шепа бадеми
–Какао на прах на вкус.

Шоколадово и шам фъстък:

-1 банан/банан
-1 чаша мляко (по ваш избор)
-2-3 супени лъжици шам фъстък или бадем
–2 супени лъжици какао на прах
-2 супени лъжици черен шоколад

Слабително шейк за отслабване

Ето опция за разклащане, която действа като храносмилателен протектор, е слабително и източник на витамини А, С и Е.

Състав:

1 шепа малини

шейкове, за да отслабнете и да не задържате течности

Ако сте склонни да сте подути, този шейк може да ви помогне да не се чувствате толкова тежки. Краставицата, пъпешът и ананасът имат високо съдържание на вода и са много диуретични.

Състав:

1 филия пъпеш

1 филийка ананас

Детокс шейк за отслабване

Този шейк е богат на калий и също с ниско съдържание на натрий, което го прави идеален за елиминиране на течности, пречистване на тялото и отслабване. В допълнение, това е изстрел от калций, фосфор и магнезий. Както и малки количества от някои микроелементи, като желязо и йод.

Състав:

1 шепа прясна кресон

Ако харесвате зелените детокс шейкове, ето много рецепти.

Засищащ шейк за отслабване

Това вкусно бананово смути ще ви даде енергията, от която се нуждаете, а също така ще ви помогне да отслабнете, тъй като е много засищащо и леко.

Състав:

1 щипка джинджифил

1 чаена лъжичка пчелно млечице или суров мед

Прочетете повече за свойствата на този детокс шейк.

---