Диети и тренировки на най-ТОП моделите TELVA
Какво е храненето на моделите? Толкова ли са гладни, колкото си мислим? Реалността е, че става въпрос не толкова за количеството (което също), колкото за вида диета, която те спазват. Вече не говорим само за ядене на кифлички или чипс, списъците им със забранени храни са толкова обширни, че затрудняват намирането на прилики между техните списъци за пазаруване и нашите хладилници. Като плюс разглеждаме тренировките: бокс, бягане, фитнес, пилатес. върховете практикуват всякакви дисциплини с общ знаменател: те не пропускат срещата си с фитнес.
Анализираме какво ядат и как тренират върховете на момента. Истината е, че. Това е живот, посветен от и за техните тела! Но можем да извлечем интересни бележки от диетите и тренировките им.
Тренировките на Жизел.
За диетата:
2. Умно пазаруване.
3. Не закусвайте между храненията.
4. Не на алкохола.
5. Елиминирайте въглехидратите на вечери и заложете на комбинация от зеленчуци и протеини (с изключение на тези, които следват вегетариански диети).
За обучение:
Миранда Кер се разтяга.
1. Постоянство. Трябва да тренирате между 3 и 6 дни в седмицата.
2. Не търсете оправдания, ако трябва да тренирате. Те тренират!
3. Те са съветвани от професионалисти (така че да избягват наранявания и да не скучаят).
4. Те изпробват различни дисциплини (така работят различните мускулни групи).
5. Тежести и разтягане. Двама от великите забравили, че не се отказват.
Жизел Бьндхен: диетата на растенията
Енсалда на Адриана Лима.
Жизел Бьндхен основава диетата си на органична, растителна диета. Диетата й, измислена от личния готвач Алън Кембъл, предизвиква доста противоречия, но ние ... ние просто говорим за това какво представлява. Базиран е на 80% зеленчуци и е допълнен с пълнозърнести храни като просо, киноа, боб ... а приносът на протеини идва от постно месо като месо (от животни, хранени с трева), патица и дива сьомга. Но това, което наистина поразително е това, е списъкът на забраните. За Том Брейди (съпругът й също спазва същата диета) и върхът на този списък е забранен: бяла захар, бяло брашно, йодирана сол, кофеин, гъби или пасищни растения (ако имате нужда от нулиране, можете да вземете домати, чушки, гъби или патладжани). Плодът не се появява в диетата им (казват, че е предназначен за най-малките в къщата). Това е сложна и доста сурова диета, но според нейния готвач е предназначена да прочисти тялото и да премахне лошите навици.
Адриана Лима: Бокс и салати
Адриана Лима признава, че се е смачкала с бокс. Често се виждат снимките му с ръкавици или тренировките му в Instagram. Много сърдечно-съдова тренировка, която съчетава силови упражнения за крака, корем и ръце, всичко в едно!
Лили Олдридж: Диета от врата до врата на Сакара
Адриана Лима и нейните уроци по бокс.
Ако сте от тези, които нямат време да отидат на супер или не готвят пасадас. този тип диета би ви заинтересувала. Макар в момента в Испания. Не можем! Казваме ви защо. Лили е избрала начин да ви храни, без да се налага да пазарувате, готвите или измервате пропорции (количествата също се броят). Сакара е център, който приготвя и доставя храна до дома ви. Това е култов център за известни личности, сред почитателите на тази хранителна система откриваме модели като Ерин Хедъртън, Криси Тейгън, Каролина Куркова или Хилари Рода. Можете да поискате храна за 3 или 5 дни в седмицата. Sakara предлага пресни и органични храни. Можете да поръчате от вегетарианска закуска, обеди, вечери и напитки на вратата.