Диети и отскок ефект
23 октомври 2013 г.
Добре известно е, че има много диети, които ни обещават „10“ тела за рекордно кратко време. Но наистина ли имаме рисковете, които това води? Тялото е машина с милиметричен дизайн, толкова много, че определени диети могат да доведат до заболявания, депресивни разстройства ... След това ще разделим най-широко разпространените и известни диети, за да проверим, че „всичко, което блести, не е злато“ и че най-добрата рецепта за постигане на толкова желаното тяло има като съставки спорт, здравословна диета и качествена добавка.
- Диета на Дюкан: Диета с високо съдържание на протеини, при която рисковете надвишават ползите. Основава се на протеини, без въглехидрати, така че субектът се чувства уморен, уморен и понякога с промени в настроението. Отслабвате бързо, но не и здравословно.
- Артишок диета: диета, фокусирана върху една храна, приготвяйки я в множество варианти. От самото начало виждането на една храна в диетата ни кара да мислим за липсата на хранителни вещества и калории, които ще носим. Определено артишок диети фокусирайте се само за една седмица, тъй като загубата на тегло може да се увеличи. Проблемът е, че всичко се губи чрез течност, тъй като е много диуретична храна и поради ниския прием на калории (50-75 ккал на 100 грама артишок), което предполага ефекта на отскок и скоростта за постигане на това отслабено тегло.
Понякога препоръчват да се редува диетата със седмица почивка, но тези колебания в теглото и храната изобщо не са от полза за тялото ни.