Диети и хранене за юноши - Сара Хименес, диетолог-диетолог
Юношеството е етап от физически и хормонални промени, които изискват правилен хранителен прием и адекватна физическа активност, адаптирана към всеки човек.
Един юноша трябва да се грижи за диетата си заедно с цялото си семейство, за да може да бъде здрав възрастен и да избягва здравословни проблеми като диабет, затлъстяване или сърдечно-съдови проблеми.
мога да ти помогна?
Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега
Времето на юношеството включва голяма промяна, не само физическа, но и хормонална, в която храната играе основна роля за последния етап на растеж. Хранителните нужди на подрастващите се променят в зависимост от тяхната възраст и ситуацията или състоянието, в което се намират, така че промените в диетата им са очевидни. Сега се хранят по различен начин (повече или по-малко, в зависимост от човека), имат малко по-неприспособени графици ... Поради тази причина, ако искаме да създадем ястия, подходящи за техните нужди, трябва ценят нашата семейна диета и какви аспекти трябва да променим или подобрим.
Най-добрата помощ за това е тази на диетолог-диетолог.
Когато имаме тийнейджър вкъщи, практикуването чрез пример е ключово така че да се храни правилно. За нас е малко полезно да му казваме да закусва плодове, когато закусваме с бисквитки; Но тези здравословни навици трябва да се установят от най-ранна възраст. Когато ги имаме от деца, те ще го видят като нещо нормално и ще го направят, ще го имитират.
Ако у дома не сме склонни да променим начина си на хранене, не можем да очакваме те да се променят за една нощ. Преходът към добро хранене може да бъде труден или сложен на моменти, ако не намерим помощ, така че цялото семейство трябва да се подкрепя взаимно.
Промени в нашите процедури
Физически упражнения
Юношеството е много подходящ момент за правене физически упражнения. Хормоналните промени могат да повлияят на теглото, така че воденето на активен живот ще бъде много по-лесно за контролиране на този параметър. Идеалното е открийте какъв спорт харесваме да може да го практикува, без да мързелува. За да постигнем това, може да преминем през различни спортове, които изобщо не ни харесват, но когато го намерите, можете да бъдете най-щастливият в света, докато го практикувате.