Диети Флекситарна диета идеалният режим за (почти) вегетарианци
хранене
Ако плодовете и зеленчуците ви обиждат, но си позволявате да бъдете съблазнени от пържола, тогава вие принадлежите към този нов вид, който има балансирана диета, без да пренебрегва месото
Да бъдеш флекситарин е все едно да имаш отворена връзка с плодовете и зеленчуците. Те са вашите спътници, вашите приятели, които виждате всеки ден, които ви осигуряват енергията, от която се нуждаете, за да продължите. Но ако един ден изпадате в изкушение и не можете да устоите онази пържола, която ви намига предизвикателно, Тук нищо не се е случило. Връщаш се към вегетариански дом след фиша ви без угризения или самоизмама. Нищо не е счупено. Те са неща, които се случват. И дори е добре, че минават. Разбира се, изключението не може да се превърне в норма.
Това движение се ражда през 90-те години в САЩ. Думата беше използвана за първи път от готвача Хелга морат за да определи менюто, което би предложил в ресторанта си. Отне време да достигне до нашите земи с ракообразни, риба и месо. Но той най-накрая го направи, ръка за ръка храната, Какво здравословна алтернатива това не ви принуждава да се откажете от нищо. След това обясняваме от какво точно се състои бъдете гъвкави (Вече бяхте и не го бяхте кръстили) и какви ползи има за вашето здраве.
1. Въпрос за честотата
По принцип, флекситарианците ядат плодове, зеленчуци, бобови растения и зърнени храни, но те не са затворени за други видове храни, като тези, забранени от вегетарианската диета: месо и риба. Често се казва, че те консумират 80% от вегетарианската диета и 20%, че не. Но ключът не е там. Това, което ги характеризира, е, че храни от животински произход се появяват много от време на време в диетата им. Това, което отличава този режим от другите, е спорадичното (но не и забранено) на консумация на месо и риба. Каква разлика има тогава с вегетарианец, който един ден прескача уважението към флекситариата? Е, следвайки вегетарианската философия, той ще промени диетата си, ще си направи нещо, което априори не би могъл да направи, за да бъде верен на ценностите, за които е избрал. От друга страна, флекситаристът по някакъв начин е упражнил само една от възможните опции.
2. Диетата
Хубавото на това, че сте флекситарин е, че ви позволява да се храните по ваш вкус. Обикновено, те обикновено имат няколко малки порции месо и риба на седмица. Що се отнася до останалата част от диетата, тя следва вегетариански модел, но не и веган, т.е. редовно могат да се разрешават млечни продукти и яйца. По този начин, тялото има протеини от животински произход, което е основният недостатък, пред който са изправени вегетарианците. Много флекситаристи също са ангажирани с изпълнението пет приема на храна на ден, не много обилни, но това им позволява да храносмилат правилно и да избягват гладовете. Но това, както почти всичко в света на гъвкавостта, отива на вкуса на потребителя.