Диети Експресната диета на Ким Кардашиян за отслабване преди Коледа

"Социалният" комбинира маса за упражнения, наложена от треньора Мелиса Алкантара. Три часа на ден упражнения и добра диета водят до силует 10

Сигурно сте забелязали, че тялото на Ким Кардашиян всеки ден е по-зрелищно, нали? Откъде изведнъж дойде това? страхотна шест опаковка? Откога Ким има толкова тонизирани ръце? Кога накара краката ти да се разклатят Дженифър Лопез? Въпросите обаче са поставени зле, тъй като ключът не е „кога“, а „кой“. Лицето, отговорно за тази физическа трансформация е Мелиса алкантара, треньор, който успя да тонизира силуета му по такъв начин след бременността й, която привлече вниманието на Ким, която се натъкна на профила й в социалните мрежи.

експресната

"Разглеждах различни профили в Instagram и изведнъж попаднах на треньор, който ме надви, защото бях наддал над 30 килограма по време на бременност. Мелиса ме вдъхновява много: искам да се срещна с нея и да видя дали бих могла да тренирам. Бих се съгласила да бъде 10% от това, което е тя. Трябва да имам този начин на живот ”, Ким призна Крис Дженър относно „В крак с Кардашианците“. Знаете: проблеми и желания от първия свят.

Ким и Хлое пътуваха до Ню Йорк, за да се срещнат с треньора, който обясни, че диетата й се базира опростяване на храненето - Не използвайте невъзможни съставки - и използвайте прясна и висококачествена храна. Вашата рутинна тренировка редува тренировки с ниска интензивност висока интензивност и тренировка с тежести.

Но от какво се състои диетата на Мелиса Алкантара? На закуска яжте омлет, яйца и супена лъжица гръцко кисело мляко. За ядене се избира 100 грама пиле, което се придружава от чаша бял ориз или 140 грама сладък картоф. За вечеря яжте чаша киноа или бял ориз и пилешко или телешко месо.