Диети Диетата в средата на деня за отслабване, която ви позволява да ядете тестени изделия и ориз през нощта
това не е обичайното
Яденето на добри неща без напълняване е обещанието на звездните диетолози. Това предложение подновява надеждите на онези, които се борят срещу мащаба
Съветът за отслабване, който е проникнал най-много през последните десетилетия, е да умерите приема на въглехидрати. Има дори такива, които казват, например последователите на диетата на Аткинс, че ако ги премахнем почти напълно, можем напълнете без проблем с мазнини, млечни продукти и други източници на удоволствие виновен. Ясно е, че яденето на много тестени изделия и хляб едва ли е съвместимо с контрола на линията, по-голямата част от диетолозите съветват колкото повече разнообразие, толкова по-добре във всяко от храненията за деня.
Палеолитната диета или диетата „палео“, за която вече говорихме в „El Confidencial“, се основава на идея, която, както винаги се случва с модата, привлича вниманието на пръв поглед за разлика от „конвенционалната“.
Това, което казва Мияки, е, че трябва да сте на палео диета през половината ден, да ядете протеини, салати и зеленчуци през деня и тестени изделия и ориз през нощта
Аргументът изглежда разумен: ако най-голямата еволюция на човешкото същество е била по време на праисторията, нашият организъм трябва да бъде подготвен да се храни както (предполага се), че е направил тогава. Не може да е безумно, винаги според тези разсъждения, да се яде големи количества мазнини и протеини от месо и риба, защото това направиха в пещерите и трябва да оставим настрана въглехидратите, млечните продукти, плодовете, зеленчуците и сладките. Тъй като не го правим така, страдаме от диабет и сърдечно-съдови проблеми, които, казват, не са имали през каменната ера.
Новата версия
Вече има няколко данни, които разрушават тази теория, но тази нова хранителна прищявка, създадена от културиста в Сан Франциско Нейт Мияки, е свързана с нея. Това, което казва Мияки, е, че трябва да сте на палео диета половин ден, като ядете протеини, салати и зеленчуци през деня. Y. преминаване към паста и ориз през нощта.
Дали може да се счита за авторитет по въпроса е спорно. Разбира се, културистът е проучил и публикувал много за спортното хранене и отслабването. Той също така има книга за самопомощ със седем стратегии за преодоляване на несгоди и друга за това как да получите коремна „шоколадова лента“ толкова впечатляваща, колкото вашата. Брус Лий е един от водещите му автори и цитира този негов пасаж: "Кунг-фу оценява прекрасното в рутината и идеята не е да расте всеки ден, а да намалява. Да бъдеш мъдър не добавя повече, а да можете да премахнете фантазията и излишните украшения и бъдете просто прости. Като скулптор, който при моделирането на статуя не добавя, а по-скоро премахва онова, което не е от съществено значение, за да се разкрие истината без препятствия. "Насърчете всички да добавят своя опит и винаги да адаптират знанията на треньора към живота си. Тогава няма ли го обективна основа в това, което казвате?