Карлос Редон Отслабване със скандинавска ходене
Карлос Редон, 53-годишен от Барселона, успя да свали 30 килограма за 10 месеца със скандинавско ходене и балансирана диета.
Йоланда Васкес Мазариего
8 юли 2013 г. (13:36 CET)
Карлос Редон: Отслабнете със скандинавско ходене
| Възраст: 53 години |
| Височина: 174 см |
| Предишно тегло: 104 килограма |
| Тегло в момента: 74 килограма |
| Килограми загубени: 30 килограма за 10 месеца, 2 години стабилизирани |
| Работа: Търговска |
| Размери: от 60-62 до 52 |
„Винаги съм имал излишни килограми, когато бях млад, състезавах се по ръгби, а когато напуснах, играех тенис, футзал, скуош в социални турнири. Когато промених професионалния си живот, започнах да печеля много от пътувания, хранене с клиенти, заседнала работа. И когато реших да се откажа от тютюнопушенето, за да подобря здравето си (холестерол, хипертония, стрес, пародонтоза), качих още 10 килограма, през 2002 г. достигнах върха си със 114 килограма ".
„Един ден слушах радиопредаване, в което се говори за диети при пътуване от Валенсия до Барселона и си помислих, че панталоните ми се стягат все повече и повече. Знаех, че трябва да направя нещо, погледнах се в огледалото и си казах: „Нося го и отслабвам сега“. Сега съм федерален инструктор по скандинавска ходене и съм напълно привързан".
→ Тайна: Позволявам си унция черен шоколад поне 70% какао всеки ден сутрин с кафе с обезмаслено мляко и 4 бисквитки (25 калории на бисквитка), преди да напусна дома, това е моята прищявка. Ям сурови плодове и ядки през целия ден в малки количества.
→ Диетата, която сте спазвали, за да отслабнете: Хиперпротеин с медицински и диетологичен контрол.
→ Диетата, която спазвате, за да се поддържате: Балансирана диета, 1 литър и половина вода на ден. И е за цял живот.