Диетата за ръце, върховният трик да се контролирате, когато се храните
Това е количеството, което трябва да ядете от тестени изделия, зеленчуци, сладкиши.
Що се отнася до храната, здравият разум трябва да надделее. Нито преяждането е добро, нито спирането на храненето няма да ви помогне да отслабнете. Нито едно от тези поведения, толкова вредни за здравето, не е най-добрата техника за сваляне на излишните килограми. Ключът е да се храните разнообразно и най-вече правилните количества. Представяме ви това, което призовахме диетата на ръцете, върховният трик да се контролирате, когато се храните.
Какво представлява диетата на ръцете?
Според експерти апетитът ви до голяма степен зависи от вашите гени. Има хора, които имат повече възможности, когато става въпрос да се контролират, когато се хранят, докато другите, Казването на не на това ястие, което толкова харесват, изглежда като невъзможна мисия. Помагат обаче трикове като тази диета за ръце, описана преди това от Guard Your Health of the United States Armed Guard.
Според тази техника, за да знаете колко храна да ядете, трябва да погледнете ръката си. Това ще ви каже размера на порциите на различните храни, които трябва да ядете, за да се храните здравословно. Но, както вече ви казахме, най-важното е да имате малко здрав разум.
+ Диета за ръце и тестени изделия
Според тази диета за ръце, количеството на макароните, които ядете, трябва да бъде, малко или много, от размер на предната част на затворения юмрук. Тази дажба може грубо да се преведе и в други въглехидрати като ориз.
+ Колко месо трябва да ядете?
Тази техника казва, че пържолите с месо трябва да бъдат горе-долу, размера на дланта на ръката ви. Тези мерки могат да се прилагат и по отношение на рибите, въпреки че трябва да се има предвид, че не всички риби са еднакви.
+ Колко зеленчуци ядете?
Сигурно сте чували, че трябва да ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Според диетата на ръката трябва да ядете еквивалента на това, в което се вписвате и двете отворени ръце.