Диетата за плодовитост за забременяване - как работи, менюта и съвети Здравето реагира
Една двойка може да се счита за стерилна, когато има сексуален ритъм от поне три връзки на месец, през фертилния период, без използване на контрацепция и въпреки това не може да забременее.
През май 2015 г. Brasil Post съобщи, че според информация на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) приблизително 6% от омъжените жени между 15 и 44 години Америка не могат да забременеят дори след като са прекарали една година секс без контрацепция.
Вече около 12% от жените в страната от същата възрастова група изпитват затруднения при зачеването или носенето на бременност до края, независимо от семейното им положение. Според Световната здравна организация (СЗО) една на всеки 10 бразилски двойки страда от проблеми с безплодието.
В 30% от случаите проблемът с безплодието се открива при мъжете, а в 20% от случаите усложнението пребивава в тялото на жените.
Съдържание на страницата
Диета за плодовитост за забременяване
На първо място, трябва да потвърдим, че не съществува диета за плодовитост, за да забременеете по магически начин, но има диетични насоки, които служат за стимулиране на плодовитостта и спомагат за оздравяване на бременността, след като дизайнът е финализиран.
Идеята на метода е да включва храни, които са източници на хранителни вещества, необходими за функционирането, баланса и производството на хормони, за развитието на плода, здравето на яйцата, здравето на сперматозоидите и здравето на кръв.
Един от аспектите на диетата за плодовитост за забременяване е естествената диета за плодовитост. Тя се основава на следните насоки:
1. Висока консумация на органични плодове и зеленчуци
Тъй като те са по-хранителни и нямат хербициди и пестициди, които влияят отрицателно върху плодовитостта както на мъжете, така и на жените.
2. Яденето на цели, натурални и органични млечни продукти от животни, хранени с трева
Млечните продукти, които не са органични, трябва да се избягват, тъй като в тях се добавят хормони и антибиотици, които допринасят за повишаване на нивата на естроген в организма. Излишъкът на естроген при жените може да доведе, наред с други проблеми, до намаляване или загуба на плодовитост.
Що се отнася до млечните продукти, важно е да знаете, че млякото и сиренето могат да преглътнат тялото. А в случаи на проблеми като ендометриоза и синдром на поликистозните яйчници, млечните продукти могат да влошат състоянието.
3. Яжте риба от студена вода
Това включва атлантическа треска, дива сьомга от Аляска и камбала от Аляска. Рибите са важни, защото спомагат за регулирането на менструалния цикъл на жените и подпомагат производството на хормони, благодарение на съдържанието им на омега 3. Въпреки това, дълбоките сортове като ахи тон, риба меч и чилийски лаврак трябва да се избягват поради количеството им живак.
Както и отглежданата в сьомга сьомга, която трябва да бъде заменена с дива сьомга, тъй като детската сьомга има антибиотици и токсични багрила.
4. Консумирайте органични меса от животни, хранени с трева
Месото от животновъдство има тенденция да има високи нива на хормони и антибиотици, което може да допринесе за състоянието на доминиране на естрогена, което е свързано с намалена или загуба на плодовитост.
Изследване от 2004 г., публикувано в „Човешка репродукция“, показва, че високата консумация на червено месо е свързана с повишен риск от рак на ректума. Оттук и значението на консумацията на малки и умерени количества органично и хранено с трева червено месо на диетата за плодовитост, за да забременеете.
5. Яжте само биологични и свободно отглеждани пилета
Това е така, защото пилетата, отглеждани по конвенционален начин, могат да се отглеждат в не много чисти условия и с проблеми с пренаселеността, в допълнение към получаването на генетично модифицирани и неорганични фуражи.