Диетата за лечение на протеин от саркопения не е единственото важно хранително вещество

Саркопенията е загуба на мускулна маса, която може да причини различни негативни ефекти върху нашето здраве и качество на живот. Дотолкова, че се препоръчва да се изправите пред това с физически упражнения, които ни помагат постепенно да възстановим количеството мускули, а също и с адекватна диета. Казваме ви от какво се състои диетата за лечение на саркопения като си спомним, че протеинът не е единственото важно хранително вещество.

важно

Хранителни вещества за справяне със саркопения

Протеините винаги са се считали за ключовото хранително вещество за постепенно намаляване на мускулната загуба и то е, че те имат анаболен ефект върху нашето тяло и са от съществено значение за изграждането на нови структури, като мускулните влакна в този случай.

Изследване, публикувано наскоро в списание Nutrients, обаче отбелязва това диетата може да бъде ключова заедно с упражненията за лечение на саркопения и не включва само протеини като хранителни вещества, които трябва да се имат предвид.

Протеините трябва да бъдат с добро качество, тъй като са необходими незаменими аминокиселини за изграждане на нови протеини, които са част от мускула. Но също така, микроелементите харесват витамин D може да играе важна роля, в този случай е особено полезен за тези с ниски нива на витамин D в организма.