Диетата за бърз метаболизъм - пълно меню и безплатни рецепти

Никога не сте си представяли, че яденето на повече ще ви помогне да отслабнете. Но това е възможно с диета с бърз метаболизъм. И сякаш това не е достатъчно, можете да контролирате стреса и безпокойството си към храната, да облекчите болката като тази, причинена от артрит и да намалите чревното възпаление.

На официалната страница на диетата с бърз метаболизъм можете да се присъедините към платен абонамент за достъп до всички планове, заедно с рецепти и отстъпки за техните продукти.

Съдържание на тази статия

КАК Е ДИЕТАТА НА УСКОРЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

Диетата за бърз метаболизъм е създадена от Хейли Помрой през 2003 г. в едноименната книга. Благодарение на признанието и славата, получени, когато книгата му стана бестселър в Ню Йорк, и участието му в програми като Good Morning America, той е известен като „гуруто на метаболизма“

В книгата си „Диета с ускорен метаболизъм“ той отбелязва, че трябва да разглеждаме храната като съюзник и като източник на енергия за ускоряване на метаболизма и превръщането на тялото ни в машина за изгаряне на мазнини.

Диетата за ускорен метаболизъм на Хейли Помрой включва планове за отслабване от 2-3 дни, 1 седмица, 2 седмици и повече от 21 дни, като се адаптира към всички нужди и според загубата на тегло, от която се нуждаете.

Ключът към успеха на диетата за ускоряване на метаболизма е "яжте повече и отслабвайте повече".

Диетата с бърз метаболизъм обещава:

контролирайте кръвната захар, като избягвате типичната закуска от сладка храна в 3 следобед
подобряват блясъка и тургора на кожата и укрепват косата
губят корема мазнини и да си възвърне талията

И всичко това само за 2 дни?

Диетата с ускорен метаболизъм е балансирана детоксикираща диета, която включва само естествени храни, избягва преработени продукти, силно вредни за здравето поради техния принос на мазнини, захар и сол, консерванти, добавки, пестициди, хормони и избягва консумацията на зърнени храни като царевица, пшеница и производни и други храни като соя, млечни продукти, кафе, чай, алкохол и сушени плодове.

Той обаче включва добавки и подсладители като ксилитол. Различни проучвания показват, че подсладителите имат канцерогенен ефект и увеличават мазнините и телесното тегло. Включването на добавки вместо храна е една от основните причини, поради които диетата може да бъде небалансирана или дефицитна.

КАК ДА НАПРАВИМ УСКОРЕНАТА ДИЕТА ЗА МЕТАБОЛИЗЪМ

Ще разгледаме 7-дневния план за диета за бърз метаболизъм на Хейли Помрой, за да разработим менюто и рецептите.

Седемдневният план се състои от 3 фази:

Първата фаза:
ви позволява да контролирате стреса, който съответства на двудневен план, е с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
Втората фаза: мобилизира натрупаните мазнини и на практика е протеин, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
Трето, през последните 3 дни те благоприятстват елиминирането на мазнините от тялото и добавят здравословни масла в допълнение към останалите храни. Това е диета с високо съдържание на здравословни мазнини и умерено съдържание на въглехидрати и протеини.

От ден 5 се предлага да се добави Шейкове с марка за бърз метаболизъм на Хейли Помрой което ще активира метаболизма, ще извърши прочистване на тялото и червата и обещава, че ще отслабнете с 2 килограма само за 5 дни

Плановете за 10 и 14 дни включват добавки за почистване на дебелото черво, дебелото черво, премахване на паразитите за намаляване на възпалението и болката и риска от инфекции.

21-дневният план, наречен интензивен, не е нито повече, нито по-малко от повтарянето на 3 планове от по 7 дни за тези, които трябва да свалят много килограми.

Диетата се препоръчва за 28 дни, 4 седмици, в които можете да свалите до 10 килограма. Частите в книгата варират в зависимост от количеството тегло, което трябва да отслабнете, ако трябва да отслабнете с повече от 10 килограма, можете да консумирате ½ повече порция храна.

Яжте 5 пъти на ден, тоест трябва да консумирате храна на всеки 3 или 4 часа.

ДИЕТНИ ФАЗИ НА УСКОРЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

По-долу подробно описваме фазите и разрешените от тях храни

ЕТАП 1 Диета с ускорен метаболизъм

Препоръчително е тази фаза да започне в понеделник, така че фаза 3, която е по-свободна в храната, съвпада с уикенда.