Диетата влияе на менструацията ви

Нередностите на менструалния цикъл са често срещани и могат да се дължат на различни причини. Повечето жени имат менструация на всеки 28 до 35 дни и може да забележат вариация от няколко дни между циклите. Повишаването или загубата на тегло чрез диета може да промени вашите периоди. Ако вашият внезапно се е сближил или отдалечил повече от другия, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите хормонален дисбаланс или друг здравословен проблем.

менструацията

Строга диета

Бързата загуба на тегло чрез строга диета може да забави менструацията ви. Пропуснатият период е симптом както на анорексия, така и на булимия, които са хранителни разстройства. Ако тялото ви открие, че отслабвате бързо или че телесното ви тегло е много ниско, то може да изпрати сигнал за прекратяване на овулацията. Ако не овулирате редовно, периодът ви вероятно също не е редовен, въпреки че може да имате зацапване или нередовно кървене.

Жените със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) често изпитват отсъстващи или нередовни менструални цикли. Много жени с СПКЯ имат наднормено тегло или затлъстяване, състояния, които също могат да повлияят на менструалния цикъл. Ако имате СПКЯ и сте с наднормено тегло, диетата за отслабване, дори умерено количество тегло, като 10 процента от телесното ви тегло, може да регулира вашите периоди. Докато диетата може да направи периодите ви по-редовни, важно е да посетите Вашия лекар, ако смятате, че имате СПКЯ, защото това състояние може да доведе до диабет или сърдечни заболявания по-късно в живота.