Диетата в зоната, полезна за бременност и кърмене - Хранене по време на бременност - Бременност -
Осигурява здраве и благополучие
Актриси, топмодели или певици като Дженифър Анистън, Синди Крауфорд или Мадона са направили това Зонова диета обичайния им начин на хранене. Неговият автор, американският лекар Бари Сиърс, обяснява всички негови предимства за бременността и кърменето.
The Зонова диета Той стана известен като диета за отслабване, но ползите от него отиват по-далеч, тъй като има положителни ефекти върху здравето като укрепват имунната система и помагат за подобряване на концентрацията, настроението и когнитивните функции. В дългосрочен план намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и други, свързани с възпалителни процеси като артрит и дори рак.
Северноамериканският лекар и изследовател д-р Бари Сиърс го препоръчва по всяко време от живота; също по време на бременност и след раждането.
Какви са общите черти и разликите между диетата в зона и средиземноморската диета?
Общите им точки се намират основно в консумацията на въглехидрати от плодове и зеленчуци; умерено използване на нискомаслени протеини (пилешко и рибно) и зехтин като опора в храната. Разликите са в значително ограничение на зърнени култури и нишесте (бели въглехидрати), който се прави в диетата Zone. За да компенсираме това ограничение, ние се опитваме да увеличим консумацията на въглехидрати от плодове и зеленчуци. Тази малка разлика представлява голяма хормонална полза, тъй като има тенденция да намалява възпалението, нещо, което прави диетата в зоната по-здравословна от средиземноморската диета.
Диетата на зона е начин за хранене или диета за отслабване?
Както зоната, така и средиземноморската диета те са начин на живот. Голямото предимство на диетата Zone е, че тя допринася за по-добър хормонален баланс и помага за намаляване на обема по стабилен и траен начин.