Диетата сваля 15 лири за месец - Ревиста Естило Хондурас

Ако искате да отслабнете, тук експерт по контрол на теглото ви казва как да го постигнете, без да се провалите в опита

лири

Винаги, безпокойството да покажете тяло от 10 души е едно от основните ви притеснения. Какво ви е необходимо, за да го постигнете? Лесен и практичен план, съвместим с вашия начин на живот и вкусовете ви на храна и малко упражнения.

Д-р Мейбъл Агилера предлага здравословна и балансирана диета, която ви помага да имате умерена и продължителна загуба и с която можете да постигнете отслабнете с 10 до 15 килограма за четири седмици, ако го комбинирате с половин час ежедневно ходене. Aguilera подчертава, че ако ще използвате подсладител, изберете захар Splenda, в малки количества.

Също така, опитайте се да ограничите солта, която можете да замените с естествени подправки на вкус. За да се насладите на ястията можете да използвате превръзки на базата на зехтин, лимон, оцет или кисел портокал. Експертът съветва също да се използва спрей масло, било то царевично, маслиново, слънчогледово, рапично или соево. Нещо, което не бива да пренебрегвате, е хидратацията, препоръчват се два литра или повече вода на ден, защото загубата на течности, дори и най-малката, може да ви остави без енергия.