Диетата със седем зърна в продължение на седем дни Елена Corrales Nutrition and Health Blog

Това е предложение за диета, подходящо за всеки. Оригиналната идея е на германския лекар Юрген Вайнхофен и е била широко приета в цяла Централна Европа преди 15 години. Ние предлагаме модифицирана адаптация с критериите за енергията на храната, за да се засилят нейните терапевтични ефекти.

Това е здравословна диета, без противопоказания и с много предимства:

Регулира чревния транзит, защото е много богат на фибри
Той ни осигурява основни хранителни вещества, които идват от храни с висока биологична стойност
Балансира нашето настроение чрез намаляване на безпокойството и чувството на глад
Благоприятства храносмилането, поради което е показан за деликатни стомаси
Позволява значителна загуба на тегло, средно до два килограма седмично
Приготвя се лесно

Позволява ни, докато пречистваме организма, да продължим с нормалната си дейност и не претоварва елиминационните пътища, както правят други по-драстични предложения като пости.

Ще приемаме 170 грама от съответното зърно всеки ден от седмицата: кръгъл кафяв ориз, спелта, киноа, просо, елда, ечемик и булгур. Едно зърно за всеки ден от седмицата, тоест: седем зърна, седем дни.

Ще сварим зърнените култури според основните рецепти на публикацията "Основни начини за приготвяне на зърнени храни" и ще разделим зърното на три порции, за закуска, обяд и вечеря.

Ще придружим зърнените култури с малко количество сезонни зеленчуци; около една четвърт от обема на зърнените култури (винаги имаме предвид готвена храна). Ще ги приготвим, както е посочено в публикацията: "Основни начини за приготвяне на зеленчуци". Ще подправяме всяко хранене с чаена лъжичка gomasio.

По желание можем да приемаме парче плод на ден сурови или варени.

Много е важно всяка захапка да се дъвче старателно, поне 50 пъти. Ефектите от тази практика на внимателно дъвчене са грандиозни в това, което наричаме вътрешен баланс или вътрешен мир. Това е движеща се медитация. Ето защо това е диета за тялото и за духа, това е да се настроите със зърнените култури ... ХРАНАТА.

Целиаките трябва да използват изключително пет зърна: ориз за три дни, просо и елда, царевица и киноа.

Целиаките могат да приемат елда?

Добре, особено да си напомним, че трябва да дъвчем съвестно или по-добре казано. Благодаря ти Елена

Не съм разбрал добре, всеки ден 7-те зърнени култури се смесват заедно? или трябва да ядете различна зърнена закуска всеки ден от седмицата?

Всичко най-хубаво. Благодаря.

Здравейте Марисол 7 зърна, 7 дни, всеки ден 170 грама зърнени храни. Всичко най-хубаво.

Здравейте Али, насочвам ви към публикацията "Целиакия", където е разширеният отговор на вашия въпрос. Всичко най-хубаво.

Много бих искал да знам какво мислите за монодиетата за кафяв ориз за 10 дни ... само кафяв ориз с гомасио и кукича като напитка?

170 гр. Сурово или варено? И за колко седмици тази диета със зърнени храни може да бъде удължена? Благодаря ти Елена.

Здравейте Софи, монодиетите не са за всеки, те изискват контрол от специалист. Колкото по-рестриктивна е диетата, толкова повече проблеми може да създаде на хората. Не забравяйте, че всичко, което има лице, има обратна страна и колкото по-голямо е лицето, толкова по-голямо е обратното. Толкова пъти повече, не е по-добре. Всичко най-хубаво.

Здравейте Belén 170 грама сурови. Идеята е седем зърна, седем дни. Всичко най-хубаво.

Здравей Елена!
Има ли значение редът на зърнените култури или има значение кой ден се яде всяка зърнена култура?
Поздрави и много благодаря

Здравей Елена,
Преди всичко искам да ви благодаря, че всички ваши знания са наши.
Тъй като съм майка на 7-месечно бебе, бях подтикната да прочета какво коментирате във вашата биография на заболяването на вашето дете преди годината и какво коментирате относно храненето на бебета въз основа на плодове и мляко ... разпитвани много пъти.
Опитваме се да спазваме диета, базирана на пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения у дома, но истината е, че не знаем как можем да я коригираме така, че да осигурява всичко, от което се нуждае бебето.
Бих искал да знам дали имате публикация по този въпрос, знаете вашето мнение и познавате вашите съвети, имате ли достъп до моделна диета за бебета и деца ... Мисля, че можем да бъдем много последователи, които биха се заинтересували.
Нашите деца са бъдещето на това небалансирано общество.
Благодаря много предварително.
Прегръдка.

Здравейте Сусана, в този случай редът на добавянията не променя сумата. Всичко най-хубаво.

Здравейте Naiara, нямам публикация, а само това, което споделям с вас в блога. Въпреки че публикациите в който и да е носител винаги трябва да бъдат общи и много предпазливи, тъй като това, което за някои е недостатъчно, за други може да е прекомерно, смятам да публикувам нещо по подобие на това, което ме питате в не твърде далечното бъдеще. Всичко най-хубаво.

Чудесно, Елена! Благодаря много. Ще бъдем нащрек.
Прегръдка.

Подходящ за майка, която дава синигер?

Здравейте Beatriz, периодът на кърмене не е най-показан за ограничаване на приноса в количеството и разнообразието на храните. Не мисля, че бебето ви трябва да прави прочистваща диета (тъй като се храни по същия начин като вас). Друго нещо, което искате да отслабнете. Не съм сложил нищо в публикацията за бременни и кърмачки, които не го правят, защото ми се струва очевидно. Обикновено казвам, че не можете да бъдете „в хора и процесията“ и в този момент бебето ви е пред вас. Всичко най-хубаво.