Диетата Скарсдейл за отслабване това е, което науката казва за нея
Абонирайте се за Vitónica
Ако има нещо, което става ясно с идването на лятото, то е, че появата на различни диети - някои по-стари, други нови - става очевидна всяка година. Няма нито едно лято, в което да няма нова диета което обещава да ни накара да отслабнем за много кратко време и по почти чудодеен начин.
Такъв е случаят с диетата Скарсдейл, с която се гарантира, че можете да отслабнете с около седем килограма само за 14 дни. В тези случаи опитът показва, че е по-добре да се анализира диетата и проучете какво казва науката за това да знаем дали наистина може да ни помогне да отслабнем и дали е безопасно.
Какво представлява диетата на Скарсдейл
Диетата на Скарсдейл е форма на дисоциативна диета, която се прави в продължение на 2 седмици (14 дни). Идеята на тази диета е, че през този период от време, можем да ядем само определени специфични храни което вероятно ще бъде достатъчно, за да ни осигури всички нужни хранителни вещества.
Едно от важните неща в тази диета е че човек не оставя маркираните конкретни храни за нея. Това е диета, която ни дава около 1000Kcal на ден и храните, които основно можем да ядем, са плодове, зеленчуци, меса и сирена, които са много постни.
При диетата на Скарсдейл маслото не може да се използва за обличане на салати и в никакъв случай не може да се консумира ориз или тестени изделия. Всеки ден от 14-те, които продължава диетата ще сме посочили какво точно можем да ядем този ден и не можем да излезем от марката.
Какво казва науката за това
Научни изследвания върху диетата на Скарсдейл, както и върху други диети със силно ограничаване на храните, базирани на висок прием на протеини и много нисък прием на въглехидрати - плюс голямо ограничение на мазнините - са съвсем ясни: не се препоръчват.
До такава степен, че в конкретния случай на Скарсдейл е установено, че този тип диета увеличава риска от смърт от сърдечно-съдови причини с до 14%. Друго разследване, при което бяха сравнени както икономическите разходи, така и ефикасността и безопасността на различните диети, установи това Скарсдейл е небалансирана диета.