Диабетна невропатия 6 съвета за диета

Ако имате диабет, вие разбирате нещо ясно: какво ядете, кога го ядете и колко ядете, може да доведе до рязко покачване на кръвната Ви захар или упадък. За добро или за лошо „диета и диабет“ вървят заедно като сол и черен пипер. При диабет сте изложени на риск от нараняване и увреждане на нервите, причинено от високи нива на кръвната захар. Това състояние е известно като «диабетна невропатия«.

Това, което може да започне като леко изтръпване или изтръпване в краката ви, може да се превърне в големи проблеми с ходенето, работата и воденето на активен живот. Диабетната невропатия може също да причини хаос върху храносмилането, сексуалния ви отговор и да затрудни усещането за нормални телесни усещания като признаци на падаща кръвна захар или дори инфаркт.

За щастие, балансираната диета, която помага за лечение на нервни заболявания, всъщност не се различава от стандартната диета, препоръчвана за всеки с диабет. "Акцентът всъщност е върху контрола на кръвната захар." Разбира се, ако промяната в диетата може да помогне за това, препоръчително е да я прилагате в ежедневното си хранене.

Добрият контрол на глюкозата може да защити здравето на вашите нерви и дори може да помогне за предотвратяване на диабетна невропатия. Срещате се с Вашия лекар само от време на време, но яжте няколко пъти на ден. Без значение какви лекарства може да приемате, диетата ви с диабет има голямо и постоянно влияние върху вашето здраве и благосъстояние. Всяка хапка, която ядете, е важна.

Съвет №1 срещу диабетна невропатия: Хранете се балансирано

Защо?

Спомнете си добрата стара хранителна пирамида, която научихте в училище.

Въглехидрати (нишесте),
Плодове и зеленчуци
Мляко и млечни продукти,
Пилешко и рибно месо
Здравословни мазнини.

Храненето на балансирана диета помага да се поддържа нивото на глюкозата в
желаните нива, контролирайте теглото и намалете риска от усложнения като диабетна невропатия и сърдечни заболявания.

Целта:

Излезте от ежедневните ястия, опитайте нови храни и включете всички групи храни във вашата диета за диабет.

Как?

Вашата диета ще зависи от нивото на вашата активност, независимо дали сте мъж или жена, и защо се опитвате да отслабнете. Тези указания са общи, но се консултирайте с Вашия лекар, за да се приспособите към конкретен план:

Изберете разнообразие от богати на хранителни вещества храни и напитки от основните групи храни.
Балансирайте калориите за храна и напитки с физическа активност, за да управлявате идеалното телесно тегло.
Избирайте често плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри.
Яжте 2 чаши плодове и 2 1/2 чаши зеленчуци на ден (за някой, който яде 2000 калории)
Намалете наситените мазнини и транс-мастните киселини, като изберете постно месо и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
Изберете и пригответе храни и напитки с ниско добавени захари или калорични подсладители.
Яжте по-малко от 2300 mg натрий на ден.
Ограничете алкохола до не повече от 1 напитка за жени и 2 напитки за мъже.
Редовна физическа активност от поне 30 минути на ден за възрастни и 60 минути за деца.

Съвет 2 срещу диабетната невропатия: Разделете храненията си през деня

Защо?

Пропускането на хранене и преяждането може да изпрати кръвната Ви захар на пода и след това да скочи рязко. Тъй като увреждането на диабетния нерв и болката могат да намалят апетита ви и да затруднят храносмилането, няколко по-малки хранения може да работят по-добре за вас. Също така, някои лекарства за диабет действат по-добре, когато ги приемате заедно с редовно хранене.

Целта:

Намерете работеща програма за хранене и закуски, която отговаря на вашия начин на живот, а не такава, която бихте искали да имате. Бъдете реалисти относно планирането на диетата си на работа, при шофиране, при хранене на деца и т.н.