Диетата с вода Здравословни съвети Exante Diet Испания
Бланка Хименес
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Винаги сме чували за различни видове диети и смея дори за странни, които обещават чудеса за кратко време. Често търсим вълшебни храни, напитки или хапчета, за да можем да загубим няколко сантиметра, без да осъзнаваме, че често решението е пред нас.
Какъв чист елемент от природата, прост, но винаги богат на ползи за тялото ни, ако не е обикновена вода!?!
Неотдавнашно изследване на Колежа по земеделие и науки за живота към Вирджинския технически университет, публикувано в списание Obesity, изучава въпроса за водната диета като метод за отслабване. Това проучване е анализирано при 50 души, които са спазвали точна диета, 25 от тях са пили две чаши вода преди всяко хранене, а 25 не са.
Проучването показа, че първата група е загубила повече от два килограма повече от другата група хора. Изследванията също така показват, че тези, които са продължили да пият преди хранене, са имали загуба на тегло, докато тези, които не са пили вода преди всяко хранене, са имали тенденция да наддават на тегло.
Питейна вода за отслабване
За да се постигнат дълготрайни резултати, не е достатъчно да се пие вода преди всяко хранене, очевидно е от съществено значение за съчетаване на ежедневната физическа активност на нискокалорична диета. Водата ще се насити, когато се пие преди хранене и ще стимулира метаболизма и храносмилането.
Водата не само е валиден съюзник за противодействие на задържането на вода и целулита, но също така ви позволява да имате идеално хидратирано тяло и, следователно, също добро качество на кожата.
Колко чаши вода трябва да изпиете?
Изследвания, проведени във Вирджина, показват, че две чаши вода преди хранене позволяват добри резултати, но водният баланс, тоест връзката между течностите, които губим, и тези, които въвеждаме, варира в зависимост от различни фактори като пол, възраст, надморска височина, външна температура, ниво на физическа активност, консумирана храна и др.