Диетата с високо съдържание на фибри помага за намаляване на теглото и намалява риска от заболявания

ВРЕМЕ Архив

високо

Фибрите включват всички части от растителните храни, които тялото ни не може да усвои или усвои.

Диетичните фибри са добре известни за предотвратяване или облекчаване на запек; той също така намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Той се съдържа в плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и бобови растения. За разлика от мазнините, протеините или въглехидратите, фибрите не се усвояват от тялото ни; следователно той преминава почти непроменен в дебелото черво, през стомаха и тънките черва. Въпреки това е от съществено значение за здравословното хранене.