Диетата с тире също предотвратява сърдечната недостатъчност - Cuba en Noticias
от д-р Алберто Кирантес Ернандес
Ценни мнения и опит по здравни въпроси на доктор Алберто Кирантес с намерението да предостави на света помощта, имплицитна за тях по отношение на образованието и диагностиката.
Тази диета намалява количеството натрий в храната и увеличава приема на храни с калций, магнезий и калий.
The DASH диета, „Диетични подходи за спиране на хипертонията“, образуван от инициалите на тези думи на английски и в превод на испански означава „диетичен подход за спиране на хипертонията“ е създаден, за да помогне в борбата с хипертонията чрез определена диета.
The DASH диета възниква в Национален институт за сърце, бял дроб и кръв на САЩ с цел овладяване на тази опасна болест.
Тази диета е богата в плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, птици, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. От друга страна, тя е с ниско съдържание на сол, червено месо, сладкиши и подсладени захарни напитки.
В допълнение, това намалява количеството натрий в храната и увеличава приема на храни с калций, магнезий и калий, които действат като диуретици и помагат на тялото да елиминира повече натрий.
Тази диета е оценена по отношение на загубата на тегло, постигната чрез тях в краткосрочен и дългосрочен план, в допълнение към лекотата на възможността за поддържането им, тяхната безопасност и хранителната им стойност. През 2016 г. се счита за най-добрия общ план за хранене поради резултата, получен според класацията на „Най-добрите диети за 2016 г.“ от специализираното списание U.S. Новини и Световен доклад.
ПОЗИТИВНА ИСТОРИЯ НА ТАЗИ ДИЕТА
Вече беше взета предвид възможността с този тип диета да се нормализират нивата на холестерола в кръвта, да се предотврати остеопороза, сърдечни заболявания, инсулти и диабет. Дори е било свързано с намален риск от развитие на рак на гърдата.
Ново разследване проведе Медицински факултет на Университета Уейк Форест, в Уинстън-Салем, Северна Каролина и наскоро публикувано в списание American Journal of Preventive Medicine, заявява, че този план може също така ясно да намали риска от сърдечна недостатъчност при хора под 75-годишна възраст.