Диетата с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини е най-подходяща за загуба на мазнини
Ако искате да коригирате диетата си, за да подкрепите целта си за загуба на мазнини, и не сте сигурни дали да намалите повече въглехидрати или повече мазнини, отговорът е прост: всъщност няма значение.
Вярно е, че те са два различни типа хранителни групи, но в края на деня и двете са калории.
Онлайн личният треньор и треньор по хранене Чад Харгроув споделя проста информация в своя профил в Instagram, обяснявайки защо не трябва да се притеснявате прекалено много за решението между едното и другото.
„Независимо дали работите по-добре с ниско съдържание на въглехидрати или по-ниско съдържание на мазнини, или че калориите се разпределят еднакво и в двете, това е свързано повече с вашите предпочитания и вероятно с вашата биология“, пише той в описанието на инфографика по въпроса.