Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е лоша за хипотиреоидизма
29.10.2018 г. Последно преглеждане на 29.10.2018 г. от Jacobo Nasser
Може ли диетата с ниско съдържание на въглехидрати да е от полза за хората с хипотиреоидизъм?
Хипотиреоидизмът става все по-често срещан в западните страни.
Един от основните симптоми на това разстройство или хормонален дисбаланс е забавянето на метаболизма, с последващо постепенно увеличаване на теглото и умора, която е трудно да се преодолее.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и кетогенната диета се очертават като популярни подходи за отслабване ...
Поне при здрави хора!
Но има някои противоречия относно безопасността на тези модели на хранене при хора, засегнати от хипотиреоидизъм.
Какви са диетата с ниско съдържание на въглехидрати и кетогенната диета?
Нисковъглехидратната диета е всяка диета, която ограничава приема на въглехидрати.
Стандартната западна диета включва между 50-60% въглехидрати енергия или около 300 грама на ден.
Нисковъглехидратните диети обикновено намаляват въглехидратите за консумирана енергия с 30% или по-малко, въпреки че няма установени критерии.
Има обаче ясно разграничение между диета с ниско съдържание на въглехидрати и кетогенна диета.
Кетогенната диета (кето диета) е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която ограничава въглехидратите до по-малко от 20-50 грама на ден или по-малко от 10% от общия енергиен прием.
Това кара тялото да премине към кетони за енергия - произведена от мазнини - вместо глюкоза от въглехидрати, откъдето идва и името на кетогенната диета.
БЕЛЕЖКА ЗА ПОЯСНЕНИЕ: Кетогенната диета и кетогенната диета се използват взаимозаменяемо в литературата
Резюме: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ограничават въглехидратите до по-малко от 30% от общия прием на калории, докато кетогенните диети ограничават до по-малко от 10%. Кетогенната диета кара тялото да използва кетонни тела за енергия, вместо за глюкоза.
Въглехидрати и здраве на щитовидната жлеза
Тиреоидните хормони са от съществено значение за поддържането и регулирането на въглехидратния и енергийния метаболизъм (1).
От друга страна, енергията (глюкоза), която получаваме от въглехидратите, е необходима за „подхранване“ на производството на хормони на щитовидната жлеза.
Глюкозата е необходима, за да функционират частите на мозъка, отговорни за регулирането на хормоните:
- Щитовидна жлеза.
- Хипоталамусът.
- Хипофизата или хипофизата.
Всъщност основният регулиращ хормон, наречен хормон, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH), се състои от част от молекулите на глюкозата (2).
В допълнение към тези важни роли, консумацията на въглехидрати изглежда влияе върху количеството Т3, което се превръща от щитовидния хормон Т4.
Важен фактор за хипотиреоидизма, тъй като Т3 е активният тиреоиден хормон, необходим за повишаване на метаболизма.
Изглежда, че когато консумацията на въглехидрати е драстично намалена, превръщането на Т4 в Т3 намалява (3).
Резюме: Глюкозните и щитовидните хормони имат синергична връзка помежду си. Количеството въглехидрати, което ядете, може да повлияе на количеството Т4, което се превръща в Т3.