Диетата с моркови за отслабване - как действа и здравните съвети реагират
Морковът е храна, която има 41 калории във всяка порция от 100 г и е източник на хранителни вещества като калий, фибри, въглехидрати, протеини, витамин В1, витамин А, витамин В3, витамин В6, витамин В9, витамин С, витамин К, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор.
Зеленчукът, който е богат на антиоксиданти, все още е свързан с различни ползи за здравето като защита на зрението, подобряване на храносмилането, предотвратяване на преждевременно стареене, укрепване на имунната система и дори помага при загуба на тегло.
Но знаете ли, че храната също дава име на програма за хранене? Е, говорим за морковена диета за отслабване.
Съдържание на страницата
Как действа диетата с моркови за отслабване?
Това, което прави морковите толкова полезен зеленчук за отслабване, са ниските калории и фактът, че той е хранителен източник на фибри. Хранителното вещество, което насърчава усещането за ситост в тялото, което благоприятства контрола на апетита и намаляването на количеството консумирани калории през деня.
Идеята на един от моделите на диетата с моркови за отслабване е формулирана точно в този последен аспект. Програмата за хранене се състои в изяждането на цял морков преди всяко хранене.
Това ще остави човека по-сит и следователно ще яде по-малко количество храна и ще поеме по-малко калории, отколкото е свикнал. Като се има предвид, че за отслабване е необходимо да се консумират по-малко калории от количеството калории, което се изразходва, можем да кажем, че това е добро предимство.
Друг модел на морковната диета за отслабване
Има и друг модел на хранителна програма, която се възползва от предимствата на морковите за насърчаване на отслабването. Той продължава четири дни и има следните насоки:
- Яжте три пъти на ден и яжте по две до три моркови на всяко хранене. Зеленчукът трябва да се сервира настърган и подправен с лимонов сок;
- В допълнение към морковите е позволено да се добавят плодове като ябълка, две до три киви или портокал. В тази втора версия на диетата обаче плодовете са разрешени само в сутрешния период;
- За обяд планът за хранене освобождава броколи или карфиол заедно с морковите;
- На вечеря той започва да яде моркови, придружени от зелени зеленчуци като кейл, маруля и краставица;
- Пийте много вода и неподсладен чай.
- Строго е забранено да приемате сол или масло през целия период, през който спазвате диетата.