Диетата с 5 супени лъжици отслабва, като контролира количествата
Въпреки че звучи като "чудо" диета, нейните поддръжници твърдят, че не само не е, но е и балансиран начин на хранене. Тя се основава на факта, че всеки път, когато ядем, го правим в малки количества, така че стомахът ни да не се разширява.
Уикипедия Умножете по пет тази супена лъжица: това можете да вземете.
- Флипборд
Ние сме претоварени: това е факт. В западното общество парадигмата, че яденето е равно на наслада (което е вярно, от друга страна) и това доведе до затлъстяването като нарастващ проблем в много страни. Един от проблемите е свързан с разширяването на стомаха: с приема на големи количества храна стомашните стени започват да се отдават, като по този начин увеличават количеството храна, което може да побере. В този смисъл тялото ни реагира, като ни иска още и още.
Повикването 5 супени лъжици диета (супени, разбира се) се стреми да обърне тази тенденция от един много прост принцип: нищо не ограничава храната, която можем да ядем, но количествата. Това, което тази диета търси, е, че при всеки прием ядем само еквивалента на 150-200 грама, достатъчно, за да се заредим с енергия и така стомахът ни да не се увеличава по размер. Факт е, че след тази диета трябва да увеличим брой хранения дневно, като се премине от три, например, до пет или дори шест. Честото хранене също ни предпазва от глад (тъй като кръвната захар не се променя драстично.