Диетата против стареене, която ще ви направи да изглеждате по-млади и по-стройни

За любителите на „зеленото“: този план ви позволява да загубите обем и да предотвратите стареенето на кожата.

стареене

Богат на витамини и хранителни вещества, този режим се бори с преждевременното стареене на нашите клетки. Храните с антиоксидантни свойства са чудесни съюзници за нашето здраве: освен че се борят с преждевременните признаци на стареене и свободните радикали в тялото, те укрепват нашата сърдечно-съдова система и предотвратяват рака. Тази диета ви позволява да загубите обем, да премахнете целулита и да изпуснете корема.

Най-важното

Ключът е да се храните умерено. Основното в диетата, богата на антиоксиданти, е:

Витамин Ц. Присъства в кисели плодове (като киви, цитрусови плодове, манго, ананас, райска ябълка, пъпеш и ягоди); пресни зеленчуци и зеленчуци. За предпочитане, ако ги консумираме сурови (чушки, домати, зеле и др.).

Витамин Е. В пшеничен зародиш, соево масло, зехтин (по-добре, екстра върджин), зелени листни зеленчуци, а също и в ядки.

Бета каротин. В зеленчуци със зелен цвят (спанак) или червен, оранжев, жълт цвят (морков, тиква и др.) И плодове като кайсии, череши, пъпеш и праскови.

Изофлавони. Те присъстват в соята и в някои от нейните производни (като напитки, направени от соя или тофу).