Диетата при метеоризъм и препоръчителна храна

Метеоризмът се получава чрез натрупване на чревни газове, което води до разширяване на корема.

Това увеличение причинява стомашни болки, чувство на тежест, общ дискомфорт и непрекъснат дискомфорт.

Това се дължи главно на излишък от храна със свойствата на увеличаване на чревните газове и лошо преглъщане по време на хранене.

Също така може да бъде резултат в минимален процент от аномалии на храносмилателната система (в чревната флора, чревна обструкция, перитонит,.).

Какво трябва да се елиминира от диетата?

В случаите на много важен метеоризъм, би било препоръчително да се елиминира по обстоятелства, Докато това не засяга опасност за нашето здраве, следното:

  • КАРТОФИ
    храна
  • ЗЕЛЕН ГРАХ
  • COLES
  • ЛУК
  • ЗЕЛЕНЧУЦИ
  • ШИРОКИ БОБ
  • ЗЕЛЕ
  • ЧАРД
  • ОРИЗ
  • КАЛИФЛОУЪР
  • Репички
  • Супи

Какво трябва да се намали в диетата?

- Не пийте повече от една чаша мляко на ден.

- Намалете млечните продукти (с изключение на киселото мляко, което е много полезно за чревната флора).

- Поглъщане на захар, замествайки я със захарин.

- Консумацията на зеленчуци, въпреки че веднъж седмично можем да консумираме чиния със зеленчукова яхния.

- Вземете паста веднъж седмично, но без домат и със сирене.

- Плодовете трябва да се консумират узрели и без обвивка.

- Консумирайте плодови сокове без никакви ограничения, но които не съдържат газове.

Какво може да се приема без ограничения?

- Всички видове месо и риба, на скара, печени или варени, като се избягва пърженето и нанасянето на покрития.

- Яйца във всичките му форми на приготвяне (логично с контрола, който предполага да не се повишава нивото на холестерола, като се препоръчва да се приемат 2 или 3 яйца седмично).

- Салати от маруля и домати (белени), гарнирани със зехтин.

Други съображения, представляващи интерес

- Малко количество течност трябва да се пие между храненията (винаги без газове), тъй като глътките при пиене позволяват на въздуха да навлезе в храносмилателния тракт. Затова винаги трябва да се използва чаша, никога сламки или кани.

- Трябва да се дъвче поне 32 пъти всеки път, когато слагаме храната в устата, така че храната да се осоли добре.

- Не консумирайте бонбони или люти чушки.

- Елиминирайте тютюна.

Общ брой посещения: 78

Относно TnRelaciones