Как да накарате децата си да ядат плодове и зеленчуци; Маслена мелница Casa Pareja
Плодовете и зеленчуците са две от най-важните храни за добро здраве. Важност, която се подчертава, когато говорим за най-малката част от къщата. Факт е обаче, че малките деца не са любители на плодовете и зеленчуците. Нещо, което би трябвало да притеснява всички.
Те съдържат толкова много предимства, че не бива да се пренебрегват. Може би поради тази причина, поради ниската консумация, с която се сблъскваме, е много важно да прибегнем до някои малки трикове, за да могат по прогресивен начин тези храни да бъдат въведени в ежедневната им диета. Само по този начин и почти без да осъзнават, те ще осъзнаят, че не само че не са толкова зле, но и че им носят много ползи.
5 съвета за въвеждане на плодове и зеленчуци в диетата на най-малките
Може би си мислите, че въвеждането на тези храни трябва да става по естествен начин. Ако обаче вземем предвид, че в в обществото, в което живеем, има много преработени храни, които имат страхотен вкус, не е чудно, че трябва да прибегнете до някои трикове за това.
Очи, които не виждат ... зеленчуци, които се ядат!
Не става въпрос за лъжа на децата си. Всъщност става въпрос само за малко скриване на реалността от тях. Освен това трябва да имате предвид, че ще го направите за ваше добро. По този начин, първата препоръка, която отправяме, е да скриете зеленчуците в любимите им ястия.
Пример, който илюстрира всичко това перфектно, са тестените изделия. Няма значение дали обичате макарони, спагети или канелони. Вътре в доматения сос с които обикновено придружавате това хранене, въведете малко зеленчуци. Тъй като става въпрос да не ги виждаме, това, което ще направим, е да ги смачкаме заедно с домата.
По този начин ще можете да въведете лук, тиквички или дори чушки без да причинява отхвърляне на храна. Средиземноморската диета е много богата на зеленчуци. Разбира се, както виждате, че се ядат, можете да ги нарежете на малки парченца. Когато ги видят и знаят, че ги ядат от седмици, със сигурност напитката не е толкова лоша.
Смутитата винаги са чудесен вариант
Смутитата ги очароват. Просто трябва да гледате как ги изяждат. Като общо правило обаче тези, които вкусват, са преработени шейкове, които включват голямо количество захар. Ами ако ги направихме сами със свежи, здравословни плодове?