Диетата Пиопи, италианската тайна за удължаване на живота
Диетата на хората от Пиопи се основава на средиземноморската диета
Пиопи Това е малък град на италианския бряг, който прави заглавия в медиите по целия свят. Въпреки че причината за славата му могат да бъдат плажовете или паметниците му, причината трябва да се търси в живот толкова дълъг какво имат жителите му.
В търсене на тази вечна младост, която позволява на съседите да духат над 100 свещи за рожден ден, техният начин на живот е проучен. И изглежда така италианската тайна за удължаване на живота това би било тяхната храна. И разбира се, диетата с пиопи, въз основа на средиземноморската диета, тя стана модерна. Казваме ви от какво се състои този здравословен план.
Ключовете за диетата на Пиопи
Диетата на Пиопи предлага промяна в манталитета, за да се изоставят настоящите хранителни навици. Става въпрос за ядене на повече зеленчуци и изрежете захари, рафинирани въглехидрати и наситени мазнини. По този начин можете да живеете по-дълго, без да развиете свързани с възрастта заболявания като деменция или диабет тип 2.
Този план също включва гладуване веднъж седмично. Препоръчително е да пропуснете закуската и обяда един ден, така че инсулинът да бъде балансиран и натрупаната енергия да бъде изгорена. Освен това последователите на този план приемат супена лъжица ябълков оцет всяка сутрин, защото подпомага киселинния рефлукс и понижава кръвното налягане.
Какъв е планът на Пиопи?
Препоръчителни храни за удължаване на живота
Диетата Пиопи се основава на консумацията на следните храни.
+ Зехтинът е един от големите тайни на диетата Пиопи. Този план препоръчва да се придружава всеки ден храна между 2 и 4 супени лъжици масло на ден.
+ Яденето на зеленчуци е много здравословно, особено тези, които осигуряват повече фибри, като артишок, карфиол, морков, броколи и др. Някои от насоките, базирани на тази диета, препоръчват да приемате между 5 и 7 дневни порции плодове и зеленчуци.
+ В тази диета също са разрешени плодове, но трябва да ги ограничите който има по-малко захар, въпреки че това е естествено. Говорим например за ябълки, праскови, малини, портокали и т.н.