Диетата не ви помага да отслабнете - добри вибрации
Диетата с лук, химическата диета, режимът без въглехидрати ... Диетолозите постоянно намират нови начини за отслабване. Някои методи работят повече, а други по-малко, но на практика има такъв за всеки ден от годината.
Диетологът и ендокринолог Софи Дерам обаче уверява, че диетата не ви помага да отслабнете. Той дори поддържа, че ограничителната диета е причината хората да наддават на тегло. Да това, което сте прочели.
Първото впечатление е, че е абсурдно. Специалистът обяснява, че докато намалява количеството глутен и възприема здравословен хранителен навик, базиран на протеини, може да ви помогне да отслабнете, между 90 и 95 процента от хората възвръщат първоначалното си тегло.
Ограничителната диета е причината хората да наддават на тегло
За какво е това? Според Дерам тялото ни възприема отслабването като голяма опасност и следователно развива механизми за адаптация за защита на тялото.
Какво да правим, ако искаме да отслабнем?
Според метода, предложен от Deram, не трябва да ограничаваме храната си, а да се помирим с храната. Това, което той има предвид с това, е, че ограниченията имат много негативни и противоположни ефекти върху хората. Специалистът се стреми да повиши информираността за ефекта, който режимите имат върху хората.
Идеята е да не бъркаме емоциите с глада