Диетата не е ефективна

Когато искаме да подобрим диетата си, често прибягваме до израза „отидете на диета“.

Диетата ефективна

Ще предположим, че ако е необходимо, сме поели няколко излишни килограма и че искаме да го коригираме. В обичайния ни начин на мислене ние вярваме, че тази ситуация е нещо специфично, което обикновено се дължи на изключително обстоятелство (излишък от Коледа, лято, пътуване, ...). Истината е, че изключителните обстоятелства с течение на времето стават непрекъснати и в крайна сметка се оказва, че живеем предимно с наднормено тегло, което поне ни кара да се чувстваме неудобно (а в много случаи е вредно за здравето).

За да предприемем стъпката „да се подложим на диета“, трябва да съберем мотивация, която често е трудно постижима. Има „сили“, които ни пречат да направим тази крачка напред. Както се случва с хора, които се присъединяват към фитнес: знаем и искаме да се подобрим, но не сме ефективни и винаги се връщаме в една и съща ситуация (и същите излишни килограми).

През 15-годишния си професионален опит успях да проверя това Хората, които наистина са успели да се отърват от това наднормено тегло и са постигнали целите си, са тези, които са превърнали времето си на "диета" във време на "учене за ядене". . Въпреки че конвенционално изразът „да се спазва диета“ се използва обобщено (аз самият го използвам много пъти), добре е да осъзнаем дългосрочните ползи, които се научаваме да ядем.