Диетата на зона за отслабване; Ботанически-онлайн

Какво представлява зоната диета?

Зоновата диета, известна още като «зонална диета»На английски това е вид диета с ниско съдържание на въглехидрати и леко протеини, която обявява загуба на тегло от 3 кг за 11 дни.

отслабване

Тя се основава на факта, че при поглъщане малко въглехидрати, здравословен прием на мазнини и много хранителни протеини в диетата тялото използва мазнини като източник на ежедневна енергия, което води до загуба на тегло и здравословна поддръжка на телесните протеини.

Зоновата диета е проектирана от биохимик Бари Сиърс, който го описва в книгата си "зоновата диета". Г-н. Sears ни предлага избрана диета, с разрешени са редица храни, а други забранени, че читателят трябва да знае или да научи, преди да премине на диета.

Тази диета стана особено известна след проучване на American Scientific Frontiers, което разглежда различни видове чудодейни диети. Проучването показа това местната диета беше един от най-балансираните „известни“ режими в сравнение с други популярни диетични планове.

В резултат на добрата си репутация много известни хора се осмелиха да го препоръчат и именно когато „зоновата диета“ наистина се издигна до славата, в устата на Дженифър Анистън, Брад Пит, Сандра Бълок и Синди Крауфорд.

Примерно меню за дневна диета на зоната

Закуски

  • Неподсладено кафе или червен чай (разрешен подсладител)
  • Пшеничен препечен хляб с обезмаслена шунка
  • или 2 обезмаслени кисели млека или кефир с мюсли

Средна сутрин и средата на следобед

  • Един плод и 5 бадема или лешника
  • или соев десерт с ядки

Обяд и вечеря

  • Зеленчуково ястие (по избор): зеле, карфиол, зелен фасул, броколи.
  • или бобови растения, тестени изделия или пълнозърнести храни
  • Протеинова дажба за избор: пиле (120g), сьомга (180g), риба тон (140g), мерлуза (180g).
  • 1 и ½ супени лъжици зехтин или 12 маслини или 2 супени лъжици майонеза
  • Кафе или запарка без захар

Това меню е например.

От книгата всеки трябва да разработи своя собствена диета

въз основа на изчисленията, които получавате за вашето тегло и активност

описано в книгата «диетата на Зоната«.

Характеристики на диетата Zone

- Според диетата Zone, за постигане на целта отслабване трябва да мислите за храната не като източник на енергия, а като "метод за хормонален контрол". Истината е, че тази предпоставка вече изглежда доста сложна за онези хора, които не разбират какво точно е хормонът и как действа.