Диетата на внимателност; Диетата на внимателност подхранва живота
Нарекох тази програма ДИЕТА ЗА УМНОСТ, защото „внимателност ", това означава "да си наясно" Y. "диета" идва от гръцки и истинското му значение е "Начин на живот"... така че Диетата на внимателност е „осъзнаването като начин на живот“ Прилага се за храната и храненето, както и за телесните усещания, мисли и емоции, които влияят на храненето. Така че е доста далеч от концепцията, която обикновено имаме за диета.
Чрез нашата програма за съзнателно хранене можете постигнете здравословно тегло, без усещането за лишения и чувство на неудовлетвореност, които генерират общите диети, въз основа на контрола върху това какво може да се яде и количеството.
The внимателно хранене стига до корена на проблемите при избора на диета, хранително поведение, телесно тегло и всичко свързано с него.
Какво можете да получите, като се храните съзнателно?
- Наслаждавайте се повече на храната и променете отношенията си с нея.
- Яжте всичко, но яжте по-малко.
- Променете хранителните си навици.
- Научете се да разпознавате и осъзнавате усещанията на тялото си. Гладен ли съм или това е просто апетит?
- Намалете нивото на стрес.
- Бъдете по-наясно как вашите емоции влияят върху начина ви на хранене и се научете да управлявате с тях.
- Прекъсване на връзката между определени автоматични (несъзнателни) мисли и желанието за ядене.
- Увеличете физическите упражнения.
- Приемете изображението на тялото си и се поглезете по-добре.