Диетата на Световната женска кръвна група
"Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде вашата храна."
Хипократ.
Ако знаете вашата кръвна група, този пост може да ви помогне да подобрите здравето си.
Кръвната група е от съществено значение за вашата имунна система, тъй като контролира навлизането на вируси, патогени, бактерии и др. Всеки тип има и специфичен антиген, който създава антитела за идентифициране и атака на определен чужд антиген.
Някои лекари и терапевти смятат, че в зависимост от вашата кръвна група трябва да ядете определени храни, които ще бъдат по-добри за вашето тяло и да избягвате колкото е възможно повече други, които реагират с кръвта ви и са вредни за вашето здраве.
Диетата за кръвна група е открита и разработена от лекаря и натуропат Питър Д’Адамо и в неговата теория той защитава, че кръвта ви ще реагира според храната, която ядете.
Кръвта реагира с цялата храна, която ядем, поради лектините. Лектините са протеини, открити в храната, които имат свързващи свойства, които влияят на кръвта. Ако избягвате аглутинацията, тогава ще осигурявате само ползи за тялото си, като по-силна имунна система, по-добра умствена яснота и т.н. ... така че по-долу подробно описваме вида на диетата, която трябва да спазвате според вашата кръвна група.
Кръвна група O (-/+)
Ако принадлежите към тази група, трябва да знаете, че усвоявате протеините много добре и че въглехидратите не са много полезни за вас. O- е универсалният донор.
МЕСО:
Много полезно: говеждо, агнешко, телешко
Не е препоръчително: свинско, шунка, бекон, гъска
РИБА:
Много полезни: треска, скумрия, подметка, мерлуза, костур, сьомга, сардина, пъстърва
Не се препоръчва: пушена херинга, сом, хайвер, октопод, пушена сьомга, миди.
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
Те трябва да се избягват, защото не се усвояват добре. Млякото без ГМО и тофу са добра алтернатива поради високото си съдържание на протеини.
Не се препоръчва: козе мляко, пълномаслено мляко, млечен кефир, мътеница, кисело мляко, сирене бри, камамбер, казеин, извара, грюер, пармезан, проволон, крема сирене, чедър, топка (едам), швейцарски, рикота, рокфор
Масла и мазнини:
Тази група реагира добре на масла, стига да са необработен зехтин или ленено масло, които помагат за намаляване на холестерола в кръвта
Много полезно: ленено масло, зехтин
Не е препоръчително: царевично масло, фъстъчено масло
Ядки и семена:
Много полезни: орех, тиквени семки
Не е препоръчително: фъстъци, шам фъстък, маково семе
ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Много полезно: боб, маска
Не е препоръчително: червена и зелена леща, обикновен бял боб, червен боб.
ЗЪРНЕНИ ХРАНИ:
Много полезно: Няма
Не е препоръчително: зърнени закуски (преработени), пшеничен крем, овесени ядки, царевично брашно, овесени трици, пшеница, квакер.
ХЛЯБ:
Тази група може да яде само хляб, направен от покълнали зърна, защото им липсва глутен, тъй като той се унищожава по време на процеса на покълване.
Много полезно: Есенски хляб, Езекил
Не е препоръчително: пшеничен хляб като цяло, царевичен хляб,
ЗЪРНА И ТЕСТЕНА:
Само тестени изделия от елда, оризово брашно, киноа или покълнало пшенично брашно, които не съдържат глутен.
ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Повечето са полезни, с изключение на кръстоцветните като зеле, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле, които съдържат гьотрогени, могат да повлияят на щитовидната жлеза. Но ако те се готвят или ферментират, те могат да се консумират безопасно, тъй като по време на готвенето това вещество се елиминира.
ПЛОДОВЕ:
Плодовете като добър източник на фибри са много полезни за тази група.
Много полезно: сливи, смокини,
Не е препоръчително: банани, ягоди, мандарини, къпини, портокал
ПЛОДОВ СОК И ТЕЧНОСТИ:
Зеленчуковите сокове са за предпочитане пред плодовите, поради тяхната алкалност. Ако изберете плодов, опитайте се да го поддържате с ниско съдържание, за да го извадите.
Много полезно: сок от ананас или ананас, кайсия, череша, сини сливи
Не е препоръчително: ябълков сок и сайдер, зеле, портокал
ПОДПРАВКИ:
Много полезно: червени водорасли и черни водорасли, рожков, куркума, къри, магданоз, лют червен пипер
Не се препоръчва: каперси, царевично нишесте, царевично нишесте, канела, царевичен сироп, индийско орехче, бял пипер, смлян черен пипер, ябълков сайдер, бял оцет, балсамов оцет, оцет от бяло или червено вино.
УСЛОВИЯ:
Избягвайте ги колкото е възможно повече. Можете да ги замените със зехтин, лимонов сок и чесън.
Не е препоръчително: Подправка, кетчуп, кисели корнишони от всякакъв вид.
БИЛКОВИ ВЛИВАНИЯ:
Много полезни: лют червен пипер, глухарче, джинджифил, хмел, къпина, хлъзгав бряст, липа, мента, магданоз, мускетна роза, сарсапарила.
Не е препоръчително: люцерна, алое, репей и царевична брада, защото стимулират имунната система и втечняват кръвта, овчарска торбичка, котешки нокът, тинтява, жълт кантарион, червена детелина
НАПИТКИ ОБЩО:
Много полезно: минерална вода, делта вода
Не се препоръчва: сода с кафе (или без кофеин), кока кола, (или диетична кока) дестилирани спиртни напитки, черен чай (или без кофеин)
Кръвна група А Диета