Диетата на Simone Zaza

Това е строгият режим, който кара Валенсия CF да лети напред

Хранене в Валенсия Това се превърна в една от важните точки, които дават малък състезателен скок на отбора. От ръката на доверения диетолог на Марселино, Джонатан Ондина, много играчи са отслабнали, а някои са качили мускули, придружени от загуба на телесни мазнини.

simone

СУПЕР е имал достъп до указанията за хранене на един от най-силните играчи в началото на кампанията, италианецът Simone zaza. Листът от 7 август включва храненията и необходимите инструкции през последните седмици от предсезона на отбора.

Трябва да се помни, че диетата варира в зависимост от тренировъчното натоварване или времето на сезона. Сега ще е различно. Количеството храна е по-малко в дните, в които не тренирате, тъй като няма толкова голям разход на енергия. Футболното меню се променя всеки ден. В хранително отношение приемът на хранителни вещества на Zaza се основава на растителни въглехидрати и пълнозърнести тестени изделия, които осигуряват енергията, необходима за тренировки и нямат отрицателни хранителни вещества за тялото. Освен това има добра доза протеини от бяло месо или риба, които насърчават мускулния растеж на играча.

Друг момент от голямо значение са мазнини. Тъй като обикновено се разпространява лошо, всички мазнини не са лоши. Всъщност тези, които идват от ядки (орехи, бадеми, лешници.) ​​имат голяма хранителна стойност и помагат за предотвратяване на наддаване на тегло и подобряване мускулест. Хлябът е напълно забранен поради високото ниво на въглехидрати, глутен и елементи, които не помагат на спортиста.