Диетата на щастието Йо Дона
МАДРИД .- Да бъдеш добър отвън е несъмнен символ на това да си добър отвътре. И то е, че все повече и повече трябва да осъзнаваме ефекта, който храната има върху живота ни.
Не само да изглеждаме дебели или слаби, трябва да ни влияят, когато става въпрос за промяна на хранителните ни навици. Има много други фактори, които никога не забелязваме и е дошъл моментът да го направим. Храненето лошо може да повлияе на нервната ни система и да доведе до тревожност, имунологични проблеми, депресия. Защото, Който никога не е посегнал към шоколадово блокче? Доказаният му антидепресант и успокояващ ефект прави тази храна съществен елемент във всяка диета.
Има проучвания и изследвания, които показват, че има храни, които създават благосъстояние. Те карат мозъка да реагира, като освобождава серия от хормони, наречени „ендорфини“, и невротрансмитери като серотонин. Първият произвежда седативен ефект, докато вторият е отговорен за контрола на апетита, наред с други.