"Диетата на щастието", храни, които ни помагат да бъдем щастливи Диетолог - Диетолог в
Ананас, зеленчуци, ядки, плодове, синя риба. Доказано е, че добрата диета въздейства върху мозъчната химия, като води до ползи в душевното състояние. Днес в Nutersense ви оставяме списък, така че да ги вземете под внимание и скоро да ги включите във вашата балансирана диета.
Понякога, когато сме ниски или тъжни, вярваме, че решението е част от хиперкалорична храна като пица, хамбургер или някаква здравословна прищявка. И те са, напротив. Има по-здравословни храни, които ни помагат повече да си възвърнем това щастие.
Рибата тон и сьомгата повдигат настроението ви, защото са богати на омега 3.
Портокали Те подсилват имунната ви система, намалявайки нервността и лошото настроение.
Банани и мед. Те ще ви помогнат да спите по-добре, като също така повишават нивата на сератонин и заедно с това и вашето настроение.